上月，耐克釋出了Nike Air Zoom Pegasus系列的速度升級版本Zoom Pegasus Turbo。該跑鞋的特點就是輕、透和快，更是和Nike Zoom Vaporfly Elite和Nike Zoom Vaporfly 4%兩款精英運動員跑鞋有著異曲同工之妙。

我就推薦我自己穿過的吧，nike 登月35 turbo真的很不錯，價格也還可以。Nike Epic React Flyknit這鞋子也很好，特別輕，也很軟，但回彈沒有boost好。阿迪的adidas Ultra Boost 19也可以入手。以上都是我自己穿過的，夏天穿的不會悶腳。至於nike的大氣墊，要體重大的人穿才有感覺，我中等身材踩不出感覺所以沒推薦

其實這個問題，我覺得只有兩種情況。第一，選貴的，心理暗示，物有所值。第二，你還沒有開始運動，即使開始，就剛開始的強度，一般的運動鞋足矣。

夏天跑鞋的話，我覺得透氣、輕便很重要，在滿足於不同腳型的基礎上，這兩樣能夠保證在夏天跑步的時候腳汗最少，也不容易發臭。

想推薦亞瑟士裡面的高階系列，後來覺得其中的高階系列職稱保護性方面做得比較好，這就導致了其重量沒法達到最小，而亞瑟士裡面一些入門級跑鞋反而能夠滿足於這些條件，比如亞瑟士的CONTEND透氣網面緩衝小白鞋，單隻重量在280克左右，然後網面佈局，透氣舒適。

這個入門級鞋子價格250-450之間，對於一些跑量不多的朋友而言，入手亞瑟士入門級別跑鞋完全沒毛病。

除了滿足於上述要求外，亞瑟士入門級別跑鞋能夠支撐你跑完好幾場馬拉松，輕便的腳感滿足減震的同時能夠讓你省下不少的力量，然後顏值也不錯。

此外，像耐克、阿迪、安踏、李寧、361、匹克等，其實這些品牌下面的跑鞋，大部分針對夏天的比較多，網面透氣，輕便舒適的功能基本能夠滿足於常規的跑步。

然後腳要是瘦長，偏高足弓一點的耐克系列中可以選擇NIKE ZOOM WINFLO 系列，價格現在還便宜，輕便，我自己買了一雙，感覺不錯，對於腳瘦長的人來說，這款鞋子穿上基本不會起皺褶。

我們如果去實體店購買，記住網面選擇，其次一定要輕便，那些腳感沉沉的就拋棄吧，夏天跑起來不會產生太舒服的節奏。

網上購買的話，第一選擇透氣，第二選擇輕便，餘下的減震、緩衝、支撐根據自己需求來進行篩選，這樣基本能夠滿足找到適合於自己夏天穿的跑鞋。