寶寶吃夜奶不但影響寶寶睡眠質量還會讓大人疲憊不堪，那要怎麼戒除呢？聽我道來：

1、寶寶睡前的一次餵養要足量，讓寶寶喝的飽飽的，最好使用尿片，讓寶寶舒舒服服的睡一覺，如果是夜奶頻繁，要先逐漸減少夜奶數量，不可指望一次就戒除。

2、寶寶睡覺前可以多跟寶寶玩一會，可以去客廳，寶寶沒有去過，去的少的地方寶寶一定會特別感興趣，寶寶高高興興的玩累了，注意不要讓寶寶太累，寶寶直接就睡著了，比平時多玩一會就可以。

寶寶戒夜奶要慢慢來，不要心急。寶媽問的瘦身問題，我是比較有經驗的哦，我生孩子前165斤，現在120斤，聽完說說經驗吧。

1、瘦身最重要的是飲食，尤其哺乳期，大吃大喝，所以我們一定要避免，多吃蔬菜水果喝湯水，一樣有奶水不會影響奶水質量，還會讓奶水含有更多維生素防止寶寶便秘，好處多多。

2、哺乳期我們不能去健身房健身鍛鍊，也不能像外華人那樣抱著孩子拼命鍛鍊，那就多做些家務吧，一些力所能及的，總之不能一直坐著躺著，多走走也是好的。

謝謝邀請，我覺得主要還是年齡和心態問題，我生大寶時才二十一歲胖了三十幾斤，也沒刻意減肥，就慢慢的瘦了。生二寶都三十一了，也胖了三十幾斤，剛好又如願得了個女兒，心情真的很好，寶寶也不是很鬧，頭三個月一斤都沒瘦，後來我就試著晚上少吃一點，少吃肉，兩個月才瘦了十斤，但這個辦法不可取，因為寶寶半歲以後容易貧血，不吃肉不行。我建議你最好是鍛鍊身體減肥，但前提要有人幫你帶寶寶。或者是等寶寶斷奶後再減肥。

謝謝邀請！我的寶寶11個月了，我現在的體重100左右，從寶寶出生到現在白天晚上一個人帶，可能是太累的原因體重唰唰的往下掉。我就和你分享一下我的瘦身經歷，每天寶寶的衣服餐飲，都是由我來做，還要輔導大寶寫作業。白天沒事抱寶寶出去轉轉走走，寶寶睡著了在把家裡家務打掃一下，每天都很累，很充實。帶孩子是最累的，反正瘦了30多斤，現在連小肚子都沒有了。如果寶媽想減肥，個人建議不要在哺乳減肥，避免寶寶營養不良，影響生長髮育！寶媽可以斷奶以後，晚餐少吃或只吃些水果蔬菜，早上起來堅持晨練。

頻繁夜奶和產後瘦身沒有什麼直接關係。

只是頻繁夜奶會導致媽媽和寶寶晚上睡不好覺，特別是會影響寶寶睡眠質量和生長髮育。有時候頻繁夜奶不是寶寶餓了，而是寶寶的依賴和習慣。彤寶現在十個多月了，從滿月後一直就是晚上固定吃兩次夜奶，分別是夜裡十二點左右和凌晨三點左右。剛開始是兩邊都讓她吃，後來也就是五六個月開始有時候嘬幾口就又睡著了。其實這個時候寶寶吃夜奶就不是為了填飽肚子，而是為了尋求安全感。想著把夜奶給斷了吧，但每次都是白天信心滿滿，到了晚上彤寶一哭又不忍心了，就這樣到了彤寶十個月才給彤寶斷了夜奶。斷了夜奶，不光媽媽可以睡個好覺，寶寶也可以養成良好的睡眠習慣，睡眠質量好了，也利於寶寶健康成長。

關於“母乳餵養可以減肥”這個說法，就拿我來說吧，孕前96斤，生前136斤，生後第一天125斤，彤寶滿月後是105斤，到現在彤寶十個多月了，體重一直還是105。所以我這也不算母乳餵養能減肥的例子，但這也是因人而異吧。