慢生活概念提出得很早，是由“慢食運動”發展出來的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速發展時代的人們，慢下來關注心靈、環境以及傳統，在工作和生活中適當地放慢速度。

一，舒緩壓力。

快節奏生活的人往往有很大的心理壓力，人們每天擔心如何賺錢，每天擔心自己工作的完成情況，久而久之就會出現心理上的問題。其實現在很多大城市裡面的高薪工作人員都有著不同程度的心理疾病，擁有慢生活可以幫助我們減輕心理壓力，幫助我們預防心理疾病的發生。

二，讓身體更健康。

在吃飯的時候大家是細嚼慢嚥還是狼吞虎嚥呢？現在的人們連吃飯的時間都要剋扣，所以吃飯的時候都是隨隨便便的吃兩口就又去工作了，這樣的做法是非常不健康的，容易產生胃部的疾病。在我們慢生活的時候，可以有更多的時間給自己烹飪食物，並且可以一口一口的享受自己做的美食，這樣的習慣可以讓我們的身體更健康，擁有更加強健的體魄。

三，增加幸福感。

到底什麼是幸福呢？我認為我們大家應該思考一下這一個問題，幸福並不是我們的家獲得了多少金錢，或者是獲得了多高的地位，幸福在於我們大家是如何度過每一天的，快節奏的生活讓我們每天都很疲乏，都很勞累，這樣其實是不幸福的，適當的慢下來能夠讓我們欣賞到沿途的風景，能夠讓我們和親人有著更多的互動，這樣我們的幸福感會慢慢的提高。

80：90：後的以成家了，過上打拼的日子，應該保養生體，沒有健康的身體整能拼，應多看多學，才能成為一個老兵。