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肯定是選擇藥品啊，除非你家有礦

藥品療效確切，質量可靠，而且絕大多數藥品鈣片都是進醫保的。可以選擇到醫院配或者是醫保藥店，使用醫保支付。

而保健品大多數都是不知名的廠家生產的，價格貴，不能醫保支付，沒有價效比。

如果錢比較充足的話建議你吃保健品，保健品補鈣的價位可以滿足你的需要，如果是大眾家庭的話建議你吃點國藥準字號的補鈣的，這個是藥必須達到國家標準才可以賣的，這個的價位也適中，適合普通老百姓。

補鈣是針對體內缺鈣的人群，而不要錯誤的認為補鈣就用保健品，同樣保健品不一定就能補充你身體所需要的鈣，鈣鹽只有在維生素D的配合下才能充分吸收，一般藥物鈣片都含有維生素D，鈣、維生素D比例按生理需求配比，一些保健品品質不能保證，而且價格昂貴，所以還是選擇正規藥廠生產的鈣片。

吃鈣片一定要吃OTC的不能吃保健品的，保健品的貴不說，生產標準也沒有藥品嚴格。OTC是經過國家批准的生產過程，生產工藝都有嚴格的規定，含量也不存在虛標現象，並且現在的保健市場真的是很亂，誇大療效。鈣本來是人體很普通很重要的一種元素，如果平時不是偏食嚴重，基本上能夠滿足。

人們缺鈣的主要原因是對鈣的吸收利用不好，透過食物攝入的鈣有很大的一部分被排出到了體外，我們要補鈣，主要是解決鈣的吸收問題，要想加強鈣的吸收，就少不了維生素D，如果你缺鈣，那麼可以肯定你缺了維生素D，就算你補在多的鈣，沒有維生素D的幫助也是不能被好好吸收的。如果選擇補鈣的話請選擇含有維生素D3的鈣效果比較好。

鈣是人體非常重要的一個礦物質，在人體中，它主要是以晶體的形式存在於骨骼和牙齒中，對人體的生長髮育、生理功能、激素調節、調節心腦血管、維持酸鹼平衡等等方面，都具有重要的作用。

如果是身體在缺鈣的情況下要進行補充，OTC類的藥物和保健品的孰優孰劣？相對來講藥物在質量的要求方面肯定是更加嚴格的，這方面保健品無可比擬。而且藥物是有國家標準的，所以不管是在製作工藝、體內過程、吸收排洩等等，都是經過嚴苛的臨床試驗得到的。相對來講，保健品在這一方面要相差很多。

但是藥品和保健品屬於兩種不同的商品，在價格上保健品是要比藥品更貴，有一些保健品，甚至價格非常昂貴，而藥品在價格上是比較親民低廉的。所以就決定了在價效比上，保健品也不能和藥品相比擬。

1、鈣廣泛存在於這自然界，不是什麼稀缺玩意。

2、目前比較好的鈣是乳鈣，在吸收方面會更好。

3、補鈣哪個年齡段都可以，對於嬰幼兒和老年人要注意補鈣。

4、補鈣的時機很重要，在補鈣的同時，在飲食方面配合一些高鈣和促進鈣吸收的食物。

5、避免過量，在醫生的指導下進行過度的使用，也會增加身體的負擔。