或許你需要一種智慧的時間管理軟體來幫忙了。

其實改變一個不好的習慣並不難，難在建立一個新的習慣，並且堅持下去。我們每個人都有一定的拖延症，在給我們生活帶來各種各樣的困擾。比如說不愛起床，不愛洗澡，不愛睡覺，不愛吃飯等等。

而現在在手機應用商店裡，有各種各樣的時間管理軟體，它會給你一定的象徵性的打賞和獎勵，鼓勵你培養一個好習慣，比如說越早起得到的獎勵越多；比如說按時做某件事情，他會給你一定的積分，這些積分可以兌換一定的商城的禮物等等。

好的習慣據說21天就可以養成，那麼你不妨利用時間管理軟體來幫助你。等這種習慣建立之後，你可以擺脫軟體了。

還有一個可行的辦法，就是和人建立一個約定，定一個時間點來約束自己的行為，比如說約定一同早起去跑步，那麼你就要守時守信。這不單單是能促進自己進步，甚至對對方也是有一定的提升和幫助作用呢。

時間管理軟體使用起來比較輕鬆，安裝即可；但是尋找一個能彼此約束的人，這就是難事一樁了，但是後者更有意義，他會讓你切身體會的生活節奏的改變。

實話實說，找個物件結婚治療了我多年的熬夜刷手機習慣，為什麼？我不准他刷遊戲，他不准我刷淘寶，乾脆紛紛沒收手機，事實上，沒有了手機，熬夜？不存在的～

再生個孩子養起來，絕對能治洗澡拖延症，洗個澡嘛，原來一小時，現在五分鐘，越迅速越好，釜山行看過嗎？孩子就扒在浴室玻璃門上，不停嚎叫不停拍打，我就問你慎不慎得慌！

說到底，你需要個人管管。

首先，洗澡前的拖延症，洗澡前人們總是想著再玩會兒手機再去洗澡。為什麼會一直放不下手機呢，因為很多人感覺洗澡的時候不能跟外界有所聯絡，所以覺得洗澡的時候是孤獨的。所以，這時候調出應該自己喜歡的歌單，放上一曲有節奏的嗨歌，就可以抱著換洗的睡衣去洗澡了。或者這還不能讓你更快速的去洗澡，那就想想你洗完澡需要做的重要事情，或者沒有重要事情的話，那就想想洗完澡你就可以美美得躺在床上追劇追小說了那也不是很美好嘛。

然後就是，熬夜這個可怕的習慣跟隨了我很多年。高三後熬夜是因為一度覺得好不容易得來的自由時間可以任意揮霍，所以可勁兒熬夜。大學熬夜是因為心裡一直裝著一個難以放下、卻始終只能是執念的人，所以每晚都抱著手機熬夜不停的刷朋友圈、好友動態，偶爾發條自己還在熬夜的說說，再然後每過一分鐘去看一下瀏覽記錄或訊息，看看他有沒有看到。說實話，到現在我也還是沒有放下他，但我終於戒掉了熬夜。因為，我在愛他之前，要先好好愛自己。尤其是女生，連續熬夜超過一年就會發現自己的身體素質下降得很厲害。現在的我，氣血不足，腎血不足，宮寒，臉色蠟黃，嚴重掉髮，不熬夜都依舊是黑眼圈，不足20歲的我卻已經將自己活得這般糟糕。對每個人來說最重要的身體都這麼糟糕了，還有比這個更糟糕的嗎，所以，即使每晚睡之前我再想他，也依然會早早放下手機，告訴自己，要先好好愛自己。

所以，我以自己舉例，是想告訴更多像我這樣的女生，不要等到像我這樣一度消耗自己的身體成現在這樣再後悔，女生一定要先好好愛自己，才能去愛別人。