引起頭痛的原因很多，但是脖子僵硬大部分是頸椎病造成的。

建議樓主結合自己的工作性質考慮下是不是頸椎病引起的。

久坐、長期低頭族都容易形成頸椎病。

連線頸椎和肩胛骨的肩胛提肌是低頭伏案工作者常易勞損的肌肉，該肌肉長期處於被牽拉或頸部過度前驅引起的疼痛，常表現為以下幾種情況：

肩背部痠痛，有沉重壓迫感；

頸部活動受限，肩胛骨活動以及低頭時疼痛加重；

病程較長的患者可有頭痛、頭昏、心煩等。

在肩甲骨上角、頸部可以摸到硬性結節或條索狀物，牙痛明顯並向枕部以及上肢放射。

患者必須從改正不良工作坐姿或習慣開始，在長時間伏案工作期間適當起來活動全身關節，改善肌肉血液迴圈，緩解各種不適感。

如果突感難受，可以就近取物，用熱水袋熱敷或電吹風熱熨等。或按揉後溪穴，按揉同時活動肩頸以及背部，也可快速改善。

按揉風池穴，可以有效改善頭痛問題。不必去找某一固定的點，在髮際線下，摸到最痛的點就是你要找的風池穴。

現在人們的生活方式大多數是長時間保持錯誤的姿勢習慣，比如長時間的低頭玩手機，伏案工作，導致頭部過度前伸。長時間這樣的姿態讓我們的頸椎後方的肌肉，處於勞損攣縮狀態，而肌肉痙攣會導致區域性血液迴圈變差，大腦供血減少，引發頭痛。並造成痙攣-疼痛-痙攣的惡性迴圈。

其中還有一些小肌肉，枕骨下肌痙攣也是導致頭痛的主要原因，枕骨下肌位於頭後方有個大的凸起下方。由於枕骨下肌痙攣壓迫到枕骨神經，引發頭頸後方產生慢性疼痛。

所以，日常生活中要保持正確的姿勢習慣，避免長時間的久坐，定時起來活動活動。另外注意枕骨下肌群和頸部後面肌肉的放鬆，可以自己按摩也可以使用網球在頭頸下方滾壓放鬆肌肉。

雖未當面診斷，從症狀分析，這是典型的頸椎病！頸部僵硬和頭痛多是頸椎病的一種表現，寫一下原因，加深對這種頸椎病的認識。

a.肌肉存在問題

一般出現這個症狀的人，頸部肌肉都會緊張，壓痛！主要表現在枕下肌群和半棘肌。

枕下肌群緊張壓迫神經，可以造成頭下僵緊，頭部太陽穴附近的偏頭痛！

半棘肌緊張壓迫神經，可以造成頸部僵緊，頭後疼痛，可以透過這倆不同表現鑑別！

b.小關節紊亂

不少人頸椎病只考慮頸部肌肉問題，導致症狀在透過手法按摩好轉後，一段時間又復發，搞得頸椎病患者覺得這個病就是一輩子，其實不然！

頸椎小關節紊亂，導致關節摩動運動喪失，頸部就會感覺僵緊，小關節的紊亂也可以使椎動脈在椎間孔的位置發生變化，造成腦供血不足，出現頭暈和頭疼！

c.結語

經常性頭痛頸部僵硬，一定去醫院做一下檢查哈，分析找一下原因，及時處理，可以避免症狀的進一步發展，骨質增生、退變的加速等問題！

沒有受到外力衝擊的話，那基本是姿勢問題。也就是沒有注意頸椎的平衡造成的。

是可以矯正的，如下：

用這種斜面護脊床墊進行矯正嗎，這樣能讓你的頸椎重新回到平衡的狀態，脖子僵硬就能得到很好的緩解。請參考！