可以的。

麥當勞裡大多都是高碳水化合物、高熱量，高蛋白質食物，你是增肌不是降脂，是可以作為增肌加餐的，但也不要超量，畢竟漢堡之類的熱量挺高的，如果鍛鍊量少體脂會超高。

我沒有健身經歷。只能說說我的體重情況。我二十歲之前，就沒有什麼專門的健身啊，為鍛鍊身體準備的運動，該吃吃，該喝喝。我的體重也才剛到100.我一直以為我是偏瘦體型，結果，到了三十歲，我的體重就漲到了130，還好一直保持著。所以我覺得，想我這種懶人都能保持體重，對於健身的更是無話可說了。

麥當勞又如何，熱量再多，消耗掉就是了。一直以為胖瘦都是天生的，但是，努力的人另有優待。

別說話，就是你了。

增肌的話。是要攝取足夠的碳水化合物以及熱量。和脂肪。才能有效的增肌。麥當勞熱量大家都知道熱量是非常高的。一個星期吃一次就可以了。然後配合你的訓練過後的有氧。就可以消耗掉。否則會得不償失。這就是健身帶給我們的自律。你如果不遵守，那麼你練的結果也會大打折扣

首先，在回答問題前，我們應先了解問題的本身；

什麼是增肌？如何才能有效增肌呢？

增肌，顧名思義就是透過長時間的運動鍛鍊，來以此增加自身的肌肉纖維，消耗多餘的能量和熱量。其而獲得令人滿意的肌肉線條。其次，足夠的營養補充，是健身增肌的關鍵之一；

眾所周知，我們的人體的肌肉中75.6%的部分是水，合理的補充水分，

可以加快我們身體的代謝，有利於活動中的物質交換。

所以應不斷地提醒自己喝水，3升足以。

碳水化合物和蛋白質的補充則更為重要，只有在足夠的物質條件下，

才能實現增肌的願望。所以在飲食中應側重補充營養物質。再者，嚴格的飲食監控和長期的堅持鍛鍊才是最終成功的關鍵！

沒有任何一個成功是可以隨意得來的，要想擁有他人羨慕的肌肉與外型，

就要付出比別人更多的努力！

對自己加強飲食管控可謂很有必要，所以問題中你酷愛麥當勞，

可以是可以，但可以儘量少，畢竟一旦攝入量多，

消耗不了，反而沒有作用。

合理嚴格的飲食加上足夠的正確的鍛鍊，你終將成為你想成為的自己。

有一定影響。但是還好是增肌，可以稍微吃一些，注意量，不能太所心所欲了。不然肌肉和脂肪比肩齊飛～

增肌從訓練方面說主要是加大力量訓練，減少有氧運動，如果想配合有氧那就儘量吃一些支鏈氨基酸保護肌肉不流失。以增肌為主的話鍛鍊前後可以搖一杯蛋白粉/增肌粉。

從飲食方面說就是要多攝入蛋白質和碳水化合物。蛋白質主要是從牛肉/雞胸肉/魚肉/蝦這些高蛋白低脂肪中攝取，碳水化合物，主要是主食類可以比平常多攝取一些，麥當勞的烹飪方式主要是油炸，雖然熱量很高，但是好在蛋白質和碳水含量也高，所以作為增肌來說，可以適當吃！注意是適量，適量，適量。重要的話說三遍！