這個以瘦為美的時代，很多人都在努力減肥減肥是女生永遠的口號，也是女人畢生的事業。很多人懶得去運動，所以採用節食的方式來減肥，肉沒減下幾兩，卻個個搞得面黃肌瘦，很多人因此還患上了低血壓，可謂是得不償失。

在高血壓的危害越來越引起人們重視的同時，對於低血壓人們卻關注很少。近些年，隨著人們生活節奏的加快，工作、學習壓力不斷加大，越來越多的年輕女性低血壓患者正在不斷增加。

平常所說的低血壓是生理性低血壓，常見於青年女性，特別是身材苗條的女性，這種也叫做體質性低血壓，多發生於20歲-40歲的女性，有一定家族遺傳傾向。另外，血壓的另一個條件是血管的外周阻力。

在夏天，血管張力降低，血管阻力減小，所以夏天常常更容易發生低血壓現象。特別提醒的是，許多年輕職業女性都會為保持理想身材而過度節食，特別是在炎熱的夏天，不吃主食，最多吃些蔬菜水果，不吃早餐，再加上天氣炎熱，過度鍛鍊身體，出汗過多，身體消耗過大，出現低血壓的症狀。

首先確認您是屬於基礎血壓就低呢？還是減脂期間訓練了以後才發生的血壓低？

1.如果是基礎血壓本身就低，沒有出現不了反應是沒問題的，經過運動後這種表現會慢慢的消失，我以前就是屬於這種現象，經過經常的運動，現在身體各方面都十分的健康

2.如果是鍛鍊後出現的血壓低就得先找到原因了，形成的原因比較多，還是建議先從訓練計劃找一下是否最近訓練情況出現了過量運動的現象導致的，並不是拼命運動就能達到效果，物極必反！所以良好的休息才能有充足的訓練經歷

2.從飲食上找找原因，是否在減脂私教用過比較過激的飲食計劃或者飢餓等等，出現的營養跟不上也可能會出現類似的血壓低的現象

綜上所述，還是要必須要採取健康，合理的減肥計劃才是正確的途徑，切記急功近利，想想畢竟胖起來不是一天兩天的事，所以瘦下去也不會一天兩天就瘦下來了！

減肥期間低血壓。如果是真的低血壓，建議去正規醫院心血管科，讓醫生幫你。減肥期間，尤其是用控制飲食減肥的人來說，往往會出現頭暈，渾身乏力。這時往往有人會認為這是低血壓。這其實是不正確的，由於控制飲食，導致身體血糖含量降低，這個是時候就會出現頭暈乏力等症狀。

減肥期間如果出現低血糖，就要合理安排飲食結構，不要單純看節食來減肥。如果出現低血壓還是建議去醫院，讓醫生幫你治療。

如果你平時血壓正常，只是在減肥期間遇到低血壓不用緊張，停止減肥後，適當鍛鍊會恢復的。

如果本身體質不是很強，減肥期間如果過度節食，身體熱量不足，會有低血壓現象。

減肥期間如果低血壓會有頭暈、沒有力氣、體溫降低等感覺，這時候需要量一下血壓，確定一下是不是低血壓。

減肥期間遇到低血壓，放慢減肥速度，多補充營養，比如雞蛋、豆腐、粗糧、牛奶等；多補充低脂能量，比如雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等。

待到血壓恢復正常再繼續減肥，如果低血壓嚴重，就暫時停止減肥，加強鍛鍊，提高體能以後視情況而定。

減肥要科學，不能一味的節食。