我有時這個時候睡不著，原因是白天上班，有的事還沒有搞完，或者腦子興奮度未減退，只好採取必要措施勉強睡覺了，主要是練習放鬆功、數息法、睡前洗澡或泡腳、全身按摩、服用安神類飲料、保健品、草藥等，反正是有很好的效果了。

失眠差不多人人都有過，輾轉反側，哈欠連連，心情煩躁，全身不適，不知如何是好。原因，多伴是心理問題，遇到難題，有心事，無計可施，心胸狹隘，其實自己最明白，不願說，無法說，無人說。當然還有生理原因，遺傳基因，神經衰弱，過度勞累，有些疾病，疼痛難忍。還有其他因素，飲食不當過飽飢餓，過度刺激如，吃的油膩，飲用濃茶，咖啡，過度菸酒，不良嗜好，追劇，追星，看不健康的書籍節目，等等。

睡眠是人的正常生理活動的一部分，是身心，調理，養息的一個重要環節，是生命的保證，經常失眠會造成神經系統，消化系統，能分泌，紊亂，抵抗力下降，免疫力低下，會誘發，神經衰弱，焦慮，抑鬱，頭暈腦脹，精力不集中，會造成心律失常，電解質紊亂，糖尿病，心腦血管疾病，嚴重影響身體健康，不可忽視。建議，偶然問題解決了，藉助一片安定，經常，首先要就醫，找出致病原因，治療，疏導，調養，配合，建立良好的生活習慣，戒除不良嗜好，按時作息，飲食健康，適當運動。加強內心修養，樹立正確的的人生觀，價值觀，培養愛好，內心強大，生活充實，積極Sunny，修身養性，樂善好施，祝你健康快樂睡個好覺度過人生！

臨近春節人們都各自盤算著怎樣來按排時間表，見到更多的親戚朋友。但是也有的人正在處於糾結之中，或因為沒有把握好機會生意虧了，或自己懶惰入不敷出。這時候也想回去過年，又感覺不如他人。此型別的人由於複雜的心情，夜裡難眠展轉反側也是在予料之中。春節是最重要的節日誰不想回去呢？卻又不好意思見到老家的人們。也是自尊心的原因吧，這種心理暫可以理解。但是為了老家長輩的思念，不仿把自己那點自尊心放一放，回去陪老人過一個讓他們不牽腸掛肚的春節。特別是初一老人看到和此型別年齡相仿的人，心裡會不由自主地有種不言的酸處。如果是為國家執行任務而不能回來那是另一回事，其心境也完全不同。生意有賠就有賺，新年新氣象。如果是自己不努力的結果，此時清醒也為時不晚。現在的社會只要肯付出，勤奮努力就能獲得收穫。過日子節儉也是相當重要，整天大手大腳，再多的銀子也經不住折騰。特別是男人要自律，面對來自社會的誘惑應該避而遠之。

先不管別人為什麼睡不著？說說我自己吧，可能是習慣夜晚坐在電腦前聆聽鍵盤的聲音，躺到床上也是睜著眼睛忘望天花板，要不是刷微博，刷各種網站，很難閉上眼睛睡著。

這幾天，又多了一件事，一件繡品，每晚敲玩完鍵盤又拿起繡針，不到凌晨不上床。

有的人可能是習慣了晚睡，有的人則是心裡有事輾轉反側的睡不著，還有一種人，無所事事，白天睡醒了，晚上自然睡不著。

合理改善這種晚睡的習慣，讓時光鍾正常起來！只有這樣，白天工作才有精神，睡眠影響容顏，影響壽命，如果能合理調節，對自己對家人都是有益無害！

睡不著有些是因為心事。

有的是不想睡，刷手機。

有些是因為工作太忙，事情沒完成。

有些人是因為壓力大，睡不著。