我個人覺得，要想羽毛球打的好，就要系統學習羽毛球的技術，首先是握拍，握拍姿勢不對正手反手都練不好，或者說很快就到瓶頸期，再提高就很難了，這時再改握拍可就難得多了。然後認真練習高遠球，包括高遠、平高，再練殺球和吊球，有了高遠球的基礎，高、吊、殺才能做到動作的一致性。練高遠球累了，就練網前的搓、撲、勾、推，同時練習步伐，米字步等步伐練習非常重要，俗話說，三分手法，七分步伐。反手（頭頂區反手球）是最後練習的一項技術，包括反手高遠球、反手殺球、反手吊球，正手動作和步伐不熟練之前，不要練反手，這個階段打球碰到反手球，爭取多跑一步，用正手擊球，不要偷懶！

對於業餘球友而言，反手打的好的不多，或者是反手打的好的都是高手，我根本碰不到人家，但是反手打的再好也不如他正手打的好，碰到對方使用反手時，就是最好的攻防轉換的機會，最好的得分機會，要是反手的機會都抓不住，更別提抓人家正手失誤的機會了，這時就剩下認真學習對方的技術，虛心接受對方的狂虐，真誠的稱讚對方的水平高。

網上有很多頭頂區反手球的教學影片，可以根據影片來練習，步伐和手法同時練習，還可以找個高的地方系一根綢帶，透過擊打綢帶來練習手感。

當水平不高的對手邁步、轉過身、反手擊球的時候，就是我最開心的時刻，我會高高興興的跑上前去，在他回身的瞬間，把球拍死在地上。這麼講的話我前面寫的好像說多了，那些都是一本正經的胡說八道，不會反手的不要信啊。

背後擊球，屬於花式擊球，對於業餘選手來說基本沒有用，但是很多專業的選手都會，一般情況不會使用，只要關鍵時刻可以使用一下，給觀眾賞心悅目的感覺，當然很多時候也可以化險為夷。

如何背後擊球

當球的飛行路線是在你的左手邊是而且無法用右手擊球的情況下，可以選擇背後擊球，這個動作的重點是轉體，以右腳為軸心，逆時針旋轉180度，擊球時需要用力轉動腹部帶動手臂用力往後揮拍。

用影片來告訴你如何背後擊球

對於業餘羽毛球愛好者來說，欣賞這個花式擊球更重要，林丹、李宗偉、安賽龍都用過的。

一般到需要背後擊球的地步都是被動情況，耍風騷除外。最重要的還是手指手腕的發力手指在擊球的瞬間一定要抓緊，預判好球的位置靠小臂手指手腕發力，大臂的轉動只是一個輔助動作，發力集中出球才有力

背後擊球我想說

不用考慮道理，如果你的運動神經發達，心態夠放鬆，憑大腦的本體感覺，是能打到球的，放鬆最重要