當拿起迴旋鏢時，第一直覺可能是像投擲飛盤那樣投擲它。從本質上講，迴旋鏢就是一個沒有連到任何物體的螺旋槳。所以，如果您像投擲飛盤一樣投擲它，螺旋槳運動的力會使其呈垂直弧運動，而不是在地面上方呈水平弧運動。

因此，拿回旋鏢的正確方法是使其與垂直面稍呈角度（例如15至20度）。這樣可使得螺旋槳向上的力剛好足以平衡重力，這樣迴旋鏢就不會在完成整圈飛行之前掉到地面上。

如果你用左手投擲，握住迴旋鏢使它向左傾斜，彎曲的一面朝右。用右手投擲的迴旋鏢將以逆時針方向盤旋，而用左手投擲的迴旋鏢則將以順時針方向盤旋。為防止風力迫使迴旋鏢偏離預定路線，你應在與風向一側呈大約45至50度的點瞄準迴旋鏢（面向風站立，然後順時針或逆時針旋轉大約45度）。

如圖所示，根據風力大小調整迴旋鏢的位置。當你已經抓好迴旋鏢並根據風向站好位置後，將回旋鏢放到身後，然後像投擲棒球一樣向前扔出。鬆開迴旋鏢時快速甩動手腕非常重要，這樣可以對迴旋鏢提供很好的旋轉。在迴旋鏢投擲中旋轉最為重要——正是這個動作使得迴旋鏢以彎曲路徑飛行。當你垂直投擲迴旋鏢時，在旋轉頂部的不均勻力使得軸逐漸向下傾斜，所以它應水平躺著飛回你所站的位置，就像飛盤一樣。但是不要試圖單手抓住它——旋轉的邊緣可能會傷到。

抓住飛回的迴旋鏢的安全方法是在雙手之間拍住它。玩迴旋鏢時要始終小心，特別是玩較重型號的迴旋鏢時。投擲迴旋鏢時，你必須始終盯著它，否則它在返回時會擊到你。如果看不到它的蹤跡，應護住頭部而不是試圖弄清楚它在哪裡。因為迴旋鏢移動的速度快而且力量很大。