要護脊柱，其實最重要的是要養護督脈穴，它關係著五臟六腑的健康 ，心，肝，脾，胃，腎，三焦，大小腸，膀胱等經絡的暢通 ，經絡通 百病不生，免疫功能強，健康長壽，多讀傷寒論，黃帝內經 才是養生之道，別被媒身上的養生專家忽悠，知識武裝自己。

做護脊操是很好的方法，我也做。

還有比較好的方法是利用斜面護脊床墊來進行矯正，如下，經常利用它的斜面來矯正脊柱，一次三個小時左右，這對脊柱是很好的方法。

做護脊床墊是方法之一，還有可以使用昂首床墊，如下圖，這是比較好的護脊床墊，它能讓你仰臥矯正脊柱 ， 是很好的護脊產品——還帶有定製的枕頭 ，可以當普通的床墊使用的。還能同其它的配件一起使用。請參考！

我是黃圓媛醫生，專注於兒童營養和兒童保健領域。希望多和大家交流分享相關知識。

對於脾虛造成的孩子沒胃口，不長個，除了食療，家長一定還要學會用中醫外用的方法去調理孩子。中醫外用的方法有很多，下面就詳細的說一下捏脊的好處。

有人會提出：捏脊真的管用嗎？或者有的人問：捏脊會不會對孩子的身體不好呢？捏脊安全嗎？

實際上，在孩子生長髮育過程中，因為孩子學習壓力大，久坐，活動時間少等等因素，孩子的背部肌肉組織往往會越來越緊，這是不正常的，如果家長經常給孩子捏脊，幫助孩子把背部肌肉放鬆下來，不僅僅對孩子腰背好，對孩子的脾胃也非常好，可以讓孩子長期保持健康狀態。

為什麼捏脊會對孩子的生長髮育有很大的影響呢？這是由脊柱對人體健康的重要性決定的。實際上，脊柱在人體裡起支撐作用，是支撐人體最主要的線。要知道我們人體的五臟六腑是相關聯的，我們的神經是從脊柱裡面分支出來的，進入內臟，與內臟相聯絡。實際上，我們內臟的好多功能都受神經的影響。

當我們內臟出問題的時候，你刺激這些神經，就會幫助到內臟，而中醫不說神經，說的是經絡，實際上這些經絡是相通的。我們在按揉脊柱的時候，實際上也是在調整內臟。

孩子長得瘦弱，其實是因為他身體有了鬱結，長期處於壓抑狀態，導致經絡不通，而捏脊實際上在疏通，刺激經絡，讓氣血通暢，臟器功能恢復。

另外，人在捏脊的時候，如果某個部位有問題，那麼一有刺激，比如捏起來感覺疼，氣血馬上加速執行，就會讓裡面的內臟氣血也恢復執行，這樣就會刺激孩子的經絡穴位，促進恢復。

現在我們成人很多的疾病，其實與脊柱也有關係，比如說胃腸道，脾胃的疾病。比如上班族，趴在桌子上睡覺，坐姿不正，都會讓脊柱紊亂，同時也就導致了脾胃功能的紊亂。而把脊柱移正後，疾病就會消失，這是一個正脊學的理論基礎。

實際上給小孩子捏脊也是一種輕微的正脊，但它不是正骨頭，而是透過刺激周圍的面板，讓孩子的身體開始氣血通暢，正常執行，這也就是，為什麼捏脊會讓孩子慢慢變強壯。因為捏脊以後孩子的脾胃功能變好，吸收的營養變充分，孩子就會恢復正常的生長髮育了。

給孩子捏脊實際上就是在提升陽氣，因為主管陽氣的督脈，膀胱經等都在後背這一帶。因為陽氣主生髮，如果陽氣提升的好，孩子氣血通暢，孩子成長的就較快也比較健康。