很多人談到備孕，想到的就是媽媽們一定要補充葉酸、一定要注意休息，一定要多注重飲食。有些之前抽菸的女性也是要特別注意戒菸啦。

吸菸影響生殖力

*吸菸會引起染色體異常 ；*婦女孕期吸菸可產生多種危害 ；

*煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等物質易損傷睪丸中的生精細胞，造成精子減少及活力下降。

吸菸對胎兒的影響

*早產兒發生率高；

*吸菸引起子宮收縮，增加了流產的發生率；

*先天性畸形發生率高，如果夫妻準備懷孕，至少要戒菸三個月以上，才能確保體內殘存的有害物質排出體外；

*另外備孕女性要遠離吸菸場合，避免吸入二手菸。

不要濫用藥物。備孕中，一定要謹慎用藥，避免使用含有化學品的藥品，以免殘存體內造成胎兒畸形。

不要久坐不動。運動會讓人精神煥發，強健體魄，孕前適當體育鍛煉，還可增強精子和卵子活力，促進健康孕育，可以選擇如慢跑、打球、游泳、爬山等有氧運動。

不要熬夜。規律作息，避免熬夜，休息不足會引起過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀，還會影響身體的雌激素，影響受孕。

不要過度進補。很多人會在備孕期間吃各種補品和保健品，其實這樣會造成營養過剩，反而影響懷孕，備孕期間在飲食上要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，堅果以及豆製品，少吃油膩刺激食物。

不要緊張焦慮。緊張焦慮的情緒會影響懷孕，容易導致不孕，懷孕這件事是順其自然的，夫妻雙方在備孕的時候都要多放鬆心情，不要給自己太大壓力哦。

如果長期吸菸的婦女是需要戒菸半年以上的，避免在懷孕期間造成孩子四肢的畸形，或者是小腦的扁平

1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。

3、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6、告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。

7、寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

8、制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。

9、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。

10、當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒菸的妙藥，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水。

11、若單獨使用行為療法難以促成戒菸，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸菸者戒菸成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在面板上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。

12、當你真的覺得戒菸很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。

寶媽對吸菸對胎兒的影響非常大，菸草中含有大量的有毒物質，尼古丁、氫氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等等等等。

媽媽吸菸，對孩子只有壞處，沒有任何中好處。那些有毒的物質，會被吸收到媽媽的身體血液中，影響母親的身體血液含量，胎兒的胎盤也會受影響而減少。

會造成胎兒缺氧，體重過輕，體質弱，甚至是出生後，發育遲緩，患疾病的危險性極大。

而且煙手媽媽懷的胎兒，有先天性畸形的機率，畸形率是媽媽不吸菸孩子的23倍。所以極早戒菸，養好身體備孕，是最正確的選擇。

戒菸不容易，丈夫一定要給予極大的支援，幫助妻子克服難關，戒菸成功，然後養好身體，在身心至佳的狀態下再懷寶寶。

首先，抽菸對身體不好，如果懷孕了，自然對寶寶身體也不好，甚至畸形了率高。

我想你老婆也是知道抽菸的壞處的，只是戒菸是一個很大的心理問題，不是那麼容易的，平常要注意她的心情引導和梳理，找到她煩躁不安的根源。

要知道她喜歡吃什麼，煙癮來了，就替上，慢慢戒掉。要陪她多去戶外走走，戶外活動有助於開闊心胸和鍛鍊身體。

大家常識裡都知道吸菸不好，而孕婦吸菸更影響胎兒，但是呢很多事情就是因人而異，想要孩子，現在備孕的話，開始慢慢戒菸，把身體調養好，保持一個好的心態，不要有太多心裡負擔

女性備孕期間抽菸可導致致月經失調、早衰，不易懷孕。還會增大畸形新生兒的出生率。

所以為了將來孩子的健康和幸福，備孕期間不要吸菸！

先斷了煙。

至少一年吧，也就是戒一年。

戒菸期間好好鍛鍊身體，合理飲食，作息。

一年後備孕比較合適。

按照這樣做了，就影響不大。