剛生完孩子的寶媽，一定要堅持的一個原則就是：以個人身體康復為主要原則，其它比如說帶孩子、做家務、產後瘦身等等這些事情都不是最重要的，寶媽一定要抓住時機把自己身體養好了，這樣未來才能更好的養育孩子。

否則，等到年紀大以後，你發現自己的身體越來越差，越來越無心照顧孩子的時候，就不只是身體的折磨，還有心理的折磨。

生完孩子後有三件事是一定要做，不做可能會後悔 ：

雖然一般產褥期是42天，但是並不足以完全讓產婦恢復到最佳的狀態，因為42天是以產後子宮恢復的時間來界定的，一般子宮恢復主要是通過排惡露、子宮收縮的方式恢復到產前狀態。

但是要知道，產後需要復原的部位還有很多，其中最為重要的兩項：盆底肌康復、腹直肌分離，這些都是要在產褥期結束後進行的，一般最少一個個療程，一個療程10次左右，整個康復過程，約1~3個月左右的時間，主要是根據寶媽的實際損傷程度來決定的。

所以說，寶媽產後的實際康復時間至少需要3個月，除此之外，寶媽還要進行母乳餵養、產後瘦身等等專案，可謂是任重道遠啊，如果再不休息好，那麼很可能會讓之前的康復成果毀於一旦，所以，產後3~6個月時間內的靜養是很有必要，天大的事情都交給丈夫和看護的人去做。

母乳餵養不僅僅能夠讓寶寶獲得黃金口糧，其實對寶媽也是很有幫助的，雖然有時候寶寶的吸吮的時候沒有掌握正確姿勢，也會讓寶媽非常的痛，但是整體來講，母乳餵養能夠為寶媽解決很多煩惱：

其實很多時候，女人覺得帶孩子很累，認為喪偶式育兒，丈夫完全不付出，其實很大程度上是女人慣出來的，給丈夫的空間太多了，以至於丈夫會有一種錯覺，家裡不需要自己，自己只要賺錢就可以，更可笑的是，賺的錢還不夠養孩子的成本。

生完孩子了，有奶水的情況下一定要堅持母乳餵養，母乳餵養可以提高孩子免疫力，對於產婦也會減少乳腺疾病發生，還有就是產婦坐月子的時候一定不要受風，否則以後會很難受腰痠背痛，頭一見風也疼，也不要流眼淚，對眼睛不好，年紀大了以後看不清東西，一定要合理飲食，不要大補特補，月子期間保護好腰部，避免長時間站立

注意休息，產婦會出比較多的虛汗，建議8天后，實在忍受不了就洗頭，最好用艾葉和姜水洗，洗完要立刻吹乾頭髮，而不是像以前的人那樣，頭都醃臭了，還迂腐地認為不能洗頭。產後一定要保暖。還有可以吃青菜，果蔬，具體你可以下載一個育兒軟體，裡面啥都有，不要隨意在百度這不能那不能。其實百度上，有很多垃圾智障啥都不懂，就愛亂給主意，完全給人誤導啊！不過大多數人的答案都是正確的，建議你還是下載：親寶寶、寶寶樹、柚子育兒等軟體，裡面有講：懷孕到生孩子之後等等的注意事項，這些稍微靠譜點，有專業的講解。

心情不好，總想發洩的時候，不要難為自己忍著。不是你的錯，激素讓我們不僅不能很好的控制自己，反而特別想發火。總忍著對自己身體副作用很大。可能到最後連抱孩子的力氣都沒有了。儘量跟老公溝通好。不過溝通了，也可能不理解。給他們看一些案例，必須讓老公先忍一下，過了這段時間就好了。告訴他們現在不忍，將來你將付出更多來彌補，彌補包括感情的裂痕，更重要的是，他將花錢花力來挽救我們的身體健康。到時候不只他要照顧小的，還要照顧我們的身體。不過，他想趁機換一個，那就讓他不用理解，不用忍。

其實像我現在生了兩孩子，也是不說經驗，只能說個人感受吧！

1.小孩哭鬧時，不要馬上去抱他，不然小孩就會成習慣(我大女兒那時就這樣，因為第一胎自己也不知道，看到她哭，就去抱，都後面變成，只要你把她放床上，她就哭。就希望一一直抱著她。到後面我生兒子就不那樣了，他哭，我就在旁邊看著他，就不抱(這也是有時間的，我那時就是5分鐘後還哭，就抱起來哄一下)

2.小孩多接觸一些外人(隔壁鄰居、朋友、親戚等)，可以讓小孩不認生，誰都可以抱她、帶她，這樣就不用總是黏著你，你也不用那麼累(我那時剛嫁給我老公，跟他家人、鄰居都不熟，大女兒一直就我一個人帶，所以大女兒認生，不要任何人抱，就連她爸爸都不要(只要我在那裡)，去到那裡她都跟著，那時真的好累。後面到生兒子，我就不那樣了，所以兒子誰到可以抱)

以上就是我生完孩子後的感受

月子期間，講究營養搭配著吃飯，不要胡吃海塞，美其曰為了孩子好，多吃點母乳才多！真沒必要，多吃下去得飯，到最後之後長成你腰間的肥肉！！等產後半年，減肥效果只會越來越難！營養搭配好，孩子母乳絕對夠！又能瘦，孩子還長得好！

你好，很高興回答你的問題，我是一位全職寶媽、女寶一枚兩歲十個月。回想起兩年前生孩子的過程，可以說是畢生難忘的一個重要時刻。生產歷經磨難，九死一生，鬼門關走一圈，終於把孩子生完了，當聽到醫生說：“母女平安”這是不知道有多高興。但是，接著而來的是坐月子，月子坐好，一生受益，月子坐不好，問題多多。下面給你一些月子期間的建議

1⃣️ 飲食需要清淡

剛生完孩子，產婦很虛弱。按照老一輩人的思想，就是應該進行大補。身體補充能量了，才能有奶水給寶寶吃。

但是，按照現在的科學依據，產婦生完孩子後，不能一下就進行大補。因為生產完，體力沒恢復，傷口沒癒合，如果大補的話，說補不了的。產後一星期都需要清淡，油膩的，大補的，會引起消化不良，腹脹，還有漲奶。漲奶的疼，真的感覺比生孩子都疼。所以，儘量清淡，避免發生不好的事發生。

2⃣️需要多運動

產後也要適當的運動一下，運動不要一直在床上躺著。因為躺久了，對身體的恢復沒有直接的好處。而且躺久了不活動的話，還會引起骨質疏鬆啊，肌肉勞損或者其他的毛病。運動有助於身體的恢復，也可以增加體質免疫力

3⃣️ 一定要保持好心情

平時多和家人溝通，共同分擔照顧寶寶過程的苦與樂。家人應給予寶媽充分的理解和寬容，儘量躲避可能引起自己不良情緒的言語和做法。 祝你帶孩子愉快！每天好心情

女人懷孕生孩子都是比較辛苦的過程，但又是無法逃避的事情。孕婦不是生完孩子後就可以輕鬆的了，還是有很多事情需要注意的。但是如果產婦沒有什麼經驗，就容易讓自己留下病根。那麼，剛生完需要注意什麼？

1、生完寶寶後，產婦要注意保暖，要在家休養，不要讓自己受涼。如果在夏天的時候生完寶寶，在家開空調溫度不要調得太低。還有穿上長袖衣服，防止受涼。

2、產婦不要碰涼水，不管是洗手，洗臉還是洗澡，必須用溫水。洗澡最好煲一些姜水或者一些中藥水來洗澡，能夠幫助身體的恢復，如果用涼水的話，骨頭很容易出現疼痛，所以一定不能碰涼水。

3、生完孩子後要加強身體鍛鍊。在生完孩子之後一旦可以下床，就要多做運動。如果是剖腹產等待的時間相對長一些，如果是順產，在生完孩子第三天就可以下床去運動了，這樣對身體恢復非常有用。

生孩子是很重要的事情，但是生完孩子後的護理也很重要，產婦不能忽視。產婦在休養的時候還需要照顧孩子，建議產婦不要在月子里老是抱孩子，讓家人幫忙抱，自己先注意休息，把身體養好了以後才能好好照顧孩子。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

我的建議很簡單，只有一句話：雖然你當媽媽了，但是請記得，分出一點愛給自己，留一點空間給自己，擠一點時間給自己。

做一次全面的體檢，瞭解自己身體的健康情況，薄弱點在哪裡？根據體檢內容，需要就醫的則第一時間就醫醫治，避免烙下病根或者後遺症；把健身提上日程：該進健身房的進健身房，如果時間資金等條件不容許的，可以找替代方案進行應對，諸如跳繩，在家瑜伽或者參照一些健身APP進行鍛鍊，健身+照顧小孩和家庭都不誤；購買幾套合身的衣服，讓自己看起來沒那麼邋里邋遢，大媽一枚的感覺；保持形象的情況下讓自己舒服最關鍵！購買相應的在孕期可以使用的化妝品進行小投資 - keep good appearance, keep tidy and clean and nice!儘可能的多參加戶外活動，以及一些集體活動，或者心理健康課程輔導，做到多與人溝通，避免有產後抑鬱走向。閒暇時刻都看書，避免完全被孩子捆綁而造成的孤立主義，書是個低投入的舒緩渠道。

我們都知道，剛生完孩子產婦要坐月子，這有利於產後恢復。可見坐月子對女人來說這可是一件大事，如果沒有坐好月子，就很容易落下月子病。我們也常常聽到一些寶媽們經常說自己這裡疼那裡又疼，其實歸根到底都是因為在她們月子期間沒有注意，才會導致的。那麼剛生完孩子的孕婦要注意點什麼呢？

1，孕婦產後出汗未及時排汗，導致風寒乘虛而入。

2，臥室內陰暗潮溼，使得血脈不通。

3，坐月子時門窗關閉的不嚴。

4，生完孩子以後應該要多注意休息，不要過於的勞累。應該要多注意傷口部位的清潔和衛生，不要擠壓和觸控到傷口的部位，影響傷口部位的癒合，還有可能傷口部位受到感染。

5，產後應喝清淡的蔬菜湯，5天后再喝肉湯。

6，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1-2個蛋。

7，產後隨時用熱毛巾擦拭身體，避免出汗和分泌物造成不適。

8，及時補充Q-3，可以促進泌乳，提高記憶力，平衡代謝預防產後肥胖。

9，產後第3周每天補充2000-2500ml水分，飲食以麻油豬腦、花生燉豬蹄、魚湯等活化血液迴圈，預防腰痠背痛。

10，可以按照醫生的囑咐儘早下床活動，也可以防止腸粘連，有助傷口癒合。

要注意做好月子

1、充足的睡眠

在生產過程中，產婦們經歷了成人不可想象的困難，身體以及心理都已經很勞累了，加上出血，整個人都非常虛弱，所以產後讓產婦們好好的休息是重中之重。在月子期間家裡的其他人可以幫助照顧寶寶，讓產婦儘量多的休息，多吃一些營養高而且容易消化的食物，使得體力盡快恢復。

2、不可長期臥床

產後多休息是必須的，但是不可以長時間的臥床，適量的走動，可以鍛鍊身體，或者做一些簡單的產後操，可以加速身體的恢復。產後不要做較重的家務活，否則會誘發子宮出血。

3、注意衛生清潔

月子裡分泌物會較平常更多，因此要及時清潔，可以在條件允許的情況下勤洗臉、勤刷牙、勤換衣物，吃過東西后要用溫水漱口。室內要注意通風，溫度也要控制好，不要忽高忽低。

4、禁止同房

產後子宮還未恢復正常，所以禁止同房，如果強行同房，會導致女性增加患上婦科疾病的機率。

母乳是寶寶最健康的食物，寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，喝了以後效果挺好的