如果真的想改變自己那就得養成一個好習慣用用正眼和發言者對視以表示尊重，讓對方知道你是在仔細的傾聽他的言論，並多看報，看新聞。關心事實，關心起來身邊生活和工作上發生的事情。這樣話題便會自然脫口而出。

多正常，同學聚會了或是做席，這樣的場景太多了，愛說了也是攀有錢有用的，不愛說的也大有人在，他們說你聽，感覺有冷落，下次下去為妙。

再者，你想去，又想改變狀態，好辦，所有人坐定之後，你站起來說，今兒我請客，誰都別和我爭，我去接一下帳。再回到座位上，想說嗎？接著說。

無需改變，你就是一個內向性格的人世界是自己的，與他人無關，內向性格的人在人多的地方很尷尬，會損失自己的能量，

首先，多聽別人說也沒有什麼不好的。

其次，如果你真的迫切想要找點存在感，那麼你要多讀書，多看新聞，多練習當眾講話……

當然了，最重要的是你要多掙錢。如果你在飯桌上一直是賺錢最厲害的存在，那麼相信有很多人願意洗耳恭聽你的致富經，哪怕你講得再爛。

總感覺被人冷落，這是不健康的心態。

每個人都希望自己引人注目，受人追捧，眾星拱月。可得到這個結果，總是要付出不為人知的努力，和可遇不可求的機遇，都不是憑空而來的。

別人得到的，不是你給予的。同樣的道理，你想得到的，別人也沒有責任和義務為你提供。要想得到人們認可，就要多努力，提高自己各方面能力，取得一定的成就！

功名利祿都是過雨雲煙。有機遇，咱們不拒絕。沒有機遇，咱不強求。最重要的是自己內心有沒有真正的快樂，安心，一切順其自然就好！

在單位，同事間常常一起聚餐，有公事性的，也有三五好友相約，自掏腰包，輪流坐莊，這頓你請，下一頓我請，這也被看成了同事間聯絡感情的一種方式！

飯桌上是拼酒量的地方，你要是酒罈子，加上能活躍氣氛，你就成了飯桌上的中心人物，如果題主滴酒不沾，你就埋頭多吃，也可以調侃一下酒罈子們互相拼酒扯皮的事，幫著調節一下氣氛，至於題主說的“感覺被大家冷落了”，可能是你太過於敏感多疑了，飯桌上，大家都在吃吃喝喝，關注度都在菜的味道上，酒量大小的事上，一個個只顧嘴了，誰還會想到其它事？

不知題主是男是女？如果是男士，可能是心理作用在作祟，覺得自己一個大男人，滴酒不沾，感覺有點尷尬，其實不喝也正常，那些酒罈子常年酒不離口，遲早會喝一身的病，你應該為你自己不喝酒感到慶幸！

我是女士，也是滴酒不沾，可我覺得自己在飯局上挺輕鬆自然，吃的也很盡興，時不時和左右鄰坐邊吃邊聊，心情愉悅，很享受那種聚餐品嚐美味的氛圍！

題主多多參與社交場合，自然而然就會放鬆下來，想法也會改變了！