平時接診過的電焊工 裝修工人 修理工都有類似的症狀。這類患者多是長期蹲伏姿勢，脊柱處於反張狀態，脊柱關節壓力積累，脊旁韌帶慢性勞損，誘發小關節紊亂 生理曲度變形 下肢關節勞損積累 椎間盤膨突等系列症狀。所以如果有腰椎間盤突出症的問題，一般不建議繼續從事這方面的工作了，容易誘發突出加重。

工作中要養成避免單一姿勢過久的習慣，一般建議椎間盤突出症或腰肌勞損的患者，在日常生活工作中如果的確要搬重物，千萬不要採取這種姿勢

這種姿勢會造成腰骶關節壓力過大，壓迫椎間盤，造成神經卡壓。而是應該這樣子

而且最好佩戴腰圍和護膝，保持關節穩定，預防關節過伸。條件允許的話，買個紅外燈或艾灸盒進行熱療鬆解，促進血液迴圈，改善肌張力過高的問題。經常煲點補筋活血的藥膳，對於調理恢復也有不錯的效果。

瓦工就別做了，一塊800的磚大概就要30斤，不停彎腰起來的；

木工看你疼痛情況，都需要不停彎腰起身，只不過木工材料輕一些；

養好傷，再幹。磨刀不誤砍柴工

不要了，再做下去就會造成嚴重，現在不是很嚴重，快點去治，有的腰突或者腰骨鬆了，醫院也會診斷腰椎間盤突出的，因我家經常碰到這種事情！

可以做，只是乾重力活的時候要特別注意。比如說搬東西的時候要注意你腰部的姿勢，可以先蹬下去，然後再搬。還有平時要注意牽引你的腰椎，經常做一些理療的活動是比較好的。建議晚上使用昂首床墊，經常用它來牽引頸椎腰椎。這是比較好的物理療法，請參考。