這是一本沒有門檻的書，男女老少皆宜。它告訴人們什麼是街健，也教會了很多人如何去做到那些自己從未了解，甚至是從未想象能做到的動作。

而且對於街健來說，各類動作升級十分重要。這本書中的“六藝十式”能夠很大程度的幫助新手瞭解街健動作的升級系統。

但這本書最大的問題也是它沒有門檻。過於追求人群，反而把自己置身於一個比較尷尬的地位。它並不是純粹的街健，也融合了力量，增肌，體能等多方向。

有相當一部分人很反感這本書。作者在書中多次從多個方面“攻擊”了器械健身愛好者，甚至認為：“器械健身是對身體有害的訓練方式！”還認為器械健身練出來的肌肉沒有用處。

這更是讓廣大健身愛好者紛紛暴怒，開始炮轟甚至人身攻擊這位作者。“騙局”這樣的字眼隨處可見。

的確，相比自重健身，器械訓練很容易造成各個關節的損傷。

讀過這本書，我自己比較喜歡。

這本書可以說是比較合適不喜歡外出健身或者空間小的人鍛鍊身體。這本書它告訴人我什麼是街健，也教會了我如何去做到那些自己之前不知道的，甚至是從未想過能做到的健身動作。這本書各類動作和任何升級對初學者十分重要。

為透過這本書，學到了不只是純粹的街健，也學到了融合力量，增肌，體能等多方面的知識。

對觀點：“器械健身是對身體有害的訓練方式！”還認為器械健身練出來的肌肉沒有用處。我認為有失偏頗，凡事要多側面去認識，注意適當程度去把握。當然，器械訓練很容易造成各個關節的損傷，一定要控制量的把握。

整體來說，我透過這本樹，學到了相關知道，知道了好多之前不知道的方法。

也同時有了一定效果，不錯

讀這本書最大的收穫是，它教會一個人在沒有健身場地和器材的情況下，也可以做到隨時隨地煅煉身體的目的。

可以不受年齡的限制，只要你願意都可以徒手煅煉。當然不管什麼都沒有完美的，因為每個人的需求不一樣，這本書只是給一部分需要的人建立的一種系統模式。我們只要拿走書裡的有用的東西就夠了，致於其它的我不想多說。