喝茶最佳時間段

1、晚飯後

晚飯後適合喝什麼茶？晚上六七點，剛吃完飯後，相當一部分人吃的較為油膩。這個時間段喝什麼茶好呢？安溪鐵觀音屬於半發酵茶類，鐵觀音獨具“觀音韻”，清香雅韻，滋味純濃，香氣馥郁持久，清爽甘甜，很適合晚上飯後品嚐。

此外，對於口味比較重的人，可以適當喝一些茶湯比較重，比如巖茶中的大紅袍、肉桂、水仙、奇蘭、北斗，黑茶中的普洱茶，烏龍茶中的炭焙鐵觀音，這些茶湯比較濃，尤其適合剛吃完重口味的晚餐，這個適合喝上一杯濃茶，可以清心。

2、臨睡前

晚上臨睡前喝什麼茶？茶具有養神功效，但也要選對茶。臨睡前，適合喝點溫性茶葉，幫助養神，促進睡眠。這個時間段比較適合喝紅茶，主要有正山小種、金駿眉……等；這類茶湯清甜，潤喉，尤其適合一些年齡比較大的人群。

晚上喝茶注意事項

晚上喝對的茶對身體好，但還是需要注意一些誤區。首先，晚上不適合喝綠茶，綠茶屬於未發酵的，喝多了有些人會失眠，尤其是腸胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶，這些人群體質相對虛弱，常喝拿給濃茶對可能引起副作用。

熟茶就是紅茶，或者炒過的茶，其實睡覺前 不要過多喝含咖啡或茶鹼類的飲品，這個時候需要助眠和鎮定精神，需要轉入睡眠狀態，不然 的話，太興奮，是很難入眠的

喝茶一般應在飯後半小時再去飲茶，這樣就不會讓茶鹼影響腸道的吸收。

睡前儘量不要飲茶，可能會影響我們的睡眠質量！

晚飯後可以喝，建議飯後半小時吧。因為飯後立刻就喝，可能會稀釋胃液，導致胃液的消化效果減弱。至於睡前，個人建議是晚上9點以後就不要喝茶了，甚至不要喝水了。

晚飯後半個小時後再喝，這樣好一點，我是按個人習慣說的，從晚飯後開始喝熟茶的話一般我們都是用醒茶器給它適當的加熱，然後泡上20泡左右就煮著喝，查不多到睡覺前就可以喝淡一點了！

只要你喝了舒服，喝了睡得著覺，那麼喝啥茶都是可以的，當然包括熟茶。

但一般情況建議少量飲用，一是喝多了茶容易睡眠不好，主要原因是茶葉中的咖啡鹼有興奮提神的作用，雖不至於讓你生龍活虎，但是會讓你處於一種睡不著又沒精神的狀態。

又或者看著要睡著了，因為水喝得多，又得起來上廁所，然後又清醒了……

雖然熟茶比較養胃，但飯後不建議立馬喝茶，因為茶中的咖啡鹼會影響消化，造成消化不良，一般建議在飯後一小時以後在喝；晚上喝茶宜飲淡茶，以免因為茶中的咖啡因影響睡眠。以上是我個人建議，可相互關注探討更多茶相關問題。