除了孕早期吃葉酸，中晚期補點鈣，其他的食補就行，千萬不要盲目去補什麼營養劑，不然後果很嚴重。

我妹懷孕前是位窈窕淑女，懷孕後妹夫開心得不得了，因為妹夫在香港工作，有空時做做代購，他自稱自己是半個醫生，只要你有啥不舒服的症狀，告訴他，他總能對症給你買藥，藥到病除的那種。

妹妹懷孕以後，他自作聰明，買了各種營養劑給我妹補。什麼孕婦奶粉啊，維生素啊，安胎的亂七八糟一大堆，我妹從90斤的體重飆到140，胖得跟豬一樣。

孕後期很難受，肚子很大，。生產時醫生看了她肚子要求她剖腹產，說這麼大的肚子，孩子估計八斤左右，考慮到第一胎，建議剖腹。

孩子生出來，所有人嚇一跳，孩子才5斤3兩，肉全長給自己了。

坐了月子後，體重在130波動，現在孩子幼兒園了，怎麼減都減不下來。

孕期，營養均衡最重要，很多營養食物中攝取是足夠的了，不要盲目跟風營養劑。

孕期補營養真的非常重要啊，因為孕媽們需要的營養真的有點多，我覺得光食補不夠吧， 有些食物在經過烹飪之後它本身的營養會流失一些，到時候被我們吃進去吸收的就更少了，還是補充一些營養劑比較好。 我吃的愛樂維複合維生素，它裡面含有0.8MG葉酸和其他18種維生素和礦物質，它0.8MG的葉酸可以比一般0.4MG的葉酸更快一倍預防寶寶出生缺陷，挺不錯的，60MG的鐵還可以減少孕婦貧血風險，這種複合型的營養劑每天吃一粒就可以補充很多種營養元素，適合你這樣不喜歡吃藥的，我比較推薦你吃這一款的

懷孕期間必須補足營養，孕早期應該多吃富含葉酸的食物，比如西紅柿，蘋果，獼猴桃，孕中期開始補鈣以及DHA.鯽魚湯含有豐富的鈣和DHA，堅果，像核桃，腰果，孕晚期補鐵，防止孕婦貧血，檢測胎心，孕婦應該補夠維生素A，維生素B以及維生素C以及各種微量元素。

從大人來說，無論順生還是破腹產，優質蛋白質少不了，能夠伸縮性，妊娠紋也沒有，我維生素能阻擋妊娠反應，小孩就更需要營養均衡了，大人營養均衡充足，小孩就出生體質好，也好帶，葉酸，鈣，這些都可以，至於食補，不是說不能，只是太麻煩和太貴

孕期需要大量的營養，營養越充足，孩子越健康，越聰明。

很多孕婦懷孕時會有低血糖，血壓偏低，高血壓等症狀，這些都可以通過額外的補充大量的營養可以調理到正常狀態。建議看看阿德勒戴維斯的《吃的營養與媽媽寶寶健康》

從備孕，懷孕到生產，再到養育孩子的過程中遇到的很多營養健康的問題都有寫到。

懷孕期間確實是需要增加營養，但是我覺得沒有必要特意去吃營養劑，我懷孕的時候都是按產檢的程序，醫生會告訴你身體缺什麼，再做相應的補充就好了：

1.補鈣，我到孕中期醫生就有給我開鈣片，寶寶和媽媽的身體都需要補充鈣，按醫囑每天一顆就好了。

2.補鐵，如果有缺鐵性貧血就要相應補充鐵元素，不是很嚴重的話首先採用食補，多吃一些紅肉，動物肝臟等來補充鐵元素。如果後期還是貧血很嚴重，醫生會開對應一些補鐵的藥劑幫忙補充，按醫囑服用即可。

3.飲食均衡，孕期雖然需要營養，但孕媽媽不可過渡補充，以免造成胎兒過大，或者自己體重超標，都會加重分娩的風險，所以做好自己的體重管理，做到飲食均衡即可。

所以孕媽媽們最重要的就是要定期產檢，瞭解自己的身體狀況再做相應的調整，切記不可盲目進補哦！

孕期對維生素A和D的需求都是增加的，因此孕期補充維生素A和D對於胎兒的正常發育是必須的。我在整個孕期吃過的營養補充劑就是孕期複合維生素，以及孕晚期額外補充了一些鈣片。

維生素A是促進視覺細胞發育不可或缺的營養素，缺乏維生素A還會影響人體免疫系統的正常工作，造成免疫力下降。另外，維生素A還參與人體骨骼的正常發育，維持著上皮組織的健康。

維生素D，則是促進鈣吸收和利用的重要維生素，對骨骼發育起著至關重要的作用。嚴重缺乏維生素D的直接後果就是骨骼發育異常，導致佝僂病的發生。

光食補應該不太行吧，有些營養元素食物裡挺少的。我補營養吃的是愛樂維複合維生素，裡面有葉酸、鐵還有一些維生素啥的，一共有十幾種營養呢，吃這一種就差不多夠了。而且在某寶就能買到，真的很方便了！