不允許在哺乳期間它瘦不下來。不是不允許是真的一個人看孩子體力不允許啊。想不瘦都難。在加上母乳餵養。一天到晚肚子都覺得餓。孩子不吃外面的東西只吃母乳。所以營養需求比較大。自然而然就瘦了。也沒有刻意減肥

產後如何瘦肚子和大腿，是大部分哺乳期的媽媽最糾結、最頭疼的問題。

因為大家都懂得一個道理，要想瘦，管住嘴邁開腿。而控制飲食和大量的有氧運動，會直接影響乳汁的分泌量。

這是每個哺乳期媽媽都不願看到的結果。

但是，她們因生產而造成的大肚子、大屁股、大粗腿又時時刻刻困擾著自己。怎麼辦？就有了大量類似題主的訴求。

在這裡，燕子教練試著從產後康復的角度，幫你解決這個問題。

首先，要解決為什麼產前完美的身材，透過生孩子就變成了大肚子，大屁股、大粗腿？而且，很多人再也回不到當初的樣子了……

由於懷孕時，孕激素、鬆弛素的分泌，肚子隆起骨盆的前移，生完孩子以後容易造成骶髂骨關節紊亂、恥骨聯合分離、假胯寬、腹直肌分離等等。

如果這些問題能及時得到解決，那麼，很大程度的就能從本源上解決產後大肚子、大屁股、大粗腿的問題。

而解決這些問題的方法，跟控制飲食沒有關係，也不用做減肥必須的有氧運動，而是簡單的手法和簡單的動作配合。

如果骶髂骨關節紊亂得到調整，如果恥骨聯合分離和假胯寬得到歸位，如果腹直肌分離得到修復，那麼，相信你的身材在很大程度上也會有所改變了。

接下來的事情就是，斷奶以後的純粹減肥了。控制飲食也好，有氧運動也罷，想怎麼折騰，完全看自己的心情。

所以，產後哺乳期，在不影響餵奶的情況下，透過產後康復來瘦肚子和大腿，是相對安全、靠譜的方法。

產後要恢復，燕子教練來幫助，我是燕子教練。