我覺得還要增加戶外活動的時間，臨床證明兩個小時左右的戶外活動可以減少近視，還有就是多吃含維生素a的食物，多吃蔬菜水果

愛護眼睛要從小做起。具體方法如下：1，每天堅持做眼保健操。按壓贊竹穴，睛明穴，四白穴，太陽穴，2，避免長時間強光或暗光下看書，看手機，看電腦。看書時書眼間距要達到30釐米，看書一小時以後要遠眺10分鐘，不要在顛簸、移動的車上看書，不要躺著，趴著看書。3，熨眼法。將兩手手心搓熱，然後兩手敷眼部。4，飲食中多吃一些新鮮的蔬菜水果以及動物肝臟。

其實方法也是很多的，除了姿勢，環境和生活習慣等等也會有作用的。

1. 環境上，適合用眼的環境從來都不是太過明亮的，當然昏暗也不行，因此太Sunny下和太刺眼的燈光都不可以，可以透過更改燈泡，調節螢幕亮度改善。太Sunny的話就可以用窗簾、百葉窗。2. 用眼時注意不時地休息也是很重要的，持續的用眼會讓眼睛疲勞，疲勞的眼睛就容易出事。就跟孩子上課一樣，每隔45——60分鐘左右休息一下，不看書和IPAD，多遠眺一小會，都是能有益眼睛的。

3. 還有的就是眼部營養的補充了。既然孩子長身體需要營養，那麼眼睛也同樣會需要營養。眼睛需要的營養有葉黃素、胡蘿蔔素、花色苷等等。但注意葉黃素的補充要選擇葉黃素酯補充，還有胡蘿蔔素是維生素A的安全來源，不需要另外補充。我個人是給孩子吃的湯臣倍健健視佳，給你參考一下。