一個新生命的降臨會給一個家庭帶來無窮無盡的歡喜！關於寶寶的餵養也成為了值得無數寶媽探討的話題！那麼在我們剛剛生完寶寶往往都會遇到一個問題，就是堵奶！我本身是屬於產奶量比較多的寶媽！新生兒奶量又不多，所以一旦吸奶不及時就更容易堵奶！那麼對於月子裡預防和解決堵奶的問題我總結了以下幾點！

1.寶寶多吸允 寶寶是最好的通乳師，通過寶寶的吸允不但可以將你堵塞的乳腺管疏通，還能刺激乳汁分泌，使奶量增多

2.定時使用吸奶器吸奶 我們生完寶寶無論奶量多不多都要每隔3小時就用吸奶器將奶吸出來！這樣對於奶量多的媽媽可以預防堵奶，對於奶量少的媽媽可以刺激乳汁分泌使奶量增多！

3.不要喝過於油膩的湯 尤其是產後的1個禮拜內不要喝肉湯等營養過於豐富的湯水！我們可以選擇多喝水或清淡的菜湯來增乳！如果奶量不夠可以循序漸進的來新增些肉湯和魚湯，但要注意要儘量颳去湯水錶面的油脂，避免堵奶！

4. 注意營養均衡 不要盲目進補 月子餐一定要講究葷素搭配營養均衡，葷素搭配合理

5.必要的時候求助專業的通乳師 一旦發生堵奶的情況，我們不要盲目的自己用手擠壓，一定要請專業的通乳師來通乳！我們的乳腺管很細而且結構複雜，暴力通乳不但不能解決問題，反而會有導致乳腺炎的風險！

月子裡，怎樣才通奶呢：

第一，按需餵養。

孩子餓了就喂，跟隨孩子的需求，多讓孩子吸，千萬不能按時間餵養。

母乳的供應與孩子的需求是成正比的，越吸越多。

漲奶的時候，倘若孩子在睡，也可以讓孩子吸，孩子睡的時候也會吃奶的。

孩子吸不完，可以擠出來。

第二，多喝湯水。

餵奶前先喝一杯溫水，有助於通奶。

餐食多喝湯。

推薦的湯有：黃豆豬腳湯、花生豬腳湯、鯽魚豆腐湯。

第三，媽媽先滋養自己。

這一點也是最重要的一點。

產後，隨著體內激素的急劇下降，媽媽童年時期的心理創傷很容易被激發出來。

媽媽很需要被照顧，又很渴望照顧到孩子的方方面面，給予新生命無條件的愛。

這個時候，媽媽一定要先滋養自己，保證睡眠充足，孩子睡，媽媽也睡。

在自己的能力範圍之內，媽媽能為自己做多少就做多少。

呼吸在當下，喜悅平和是最好的通奶方。

哺乳期媽媽如果覺得奶水不是很暢通，可以想辦法疏通。但是之前最好能夠確定是什麼原因導致奶水不暢，再有針對性的疏通，效果才好。

1、使用吸奶器

寶媽使用吸奶器吸出奶水，是自主通奶的方法之一，簡單方便，吸奶器也很好買。但是需要注意的是，吸奶方法要得當，動作要輕揉，防止傷害到乳房。

2、按摩疏通

如果是輸乳管不通的情況，寶媽可以到正規醫院請按摩師按摩乳房通奶。也可以請專業的催乳師手法通奶，但是一定注意選擇技術好的催乳師。

3、寶寶勤吸

寶媽可以讓寶寶多吸，也有利於通奶和促進奶水的分泌。

4、其他建議

新媽媽也要注意營養，如果營養不夠，也會導致奶水不足，誤以為奶水不通；寶媽還要保持愉快的心情，因為生氣容易導致少奶；另外就是注意休息，不要太勞累，也會影響乳汁分泌，作為家人要多關心新媽媽，幫助新媽媽照顧寶寶。

首先恭喜你，度過了艱難的孕期，迎來了新生命，但是，為人母可不是那麼容易的，可不是，你現在就碰到了第一道題，我們一起來解決吧。

1、請專業的催乳師，她有著非常豐富的職業經驗，可以很好的幫助你開奶，而且一個好的催乳師，開奶並不會痛，還很舒服。

2、通草煮湯，去藥店買通草，白色的像小管子一樣，拿來煮鯽魚湯。時間煮久一點，喝湯就好了，通草可以不用吃，而且也不好吃。

3、多讓寶寶吸，或用吸奶器，寶寶的允吸是最好的通奶良藥，過程會很疼，媽媽要加油哦。

4、用熱水敷，用毛巾打溼水，水的溫度在自己能承受的範圍就好，敷在乳房上，並緩緩按摩，手法多重複幾遍，不要勉強，自己能忍受就行。

5、多吃絲瓜，素炒絲瓜，絲瓜蛋湯等。絲瓜可以通奶。

坐月子奶水不通，一定要少吃大油大葷，油膩的湯湯水水這些，以免加重。

第一次當媽媽歡喜參半，寶寶出生後就要喝奶，現在提倡母乳餵養，奶水充足是每位寶媽所向往的。

寶寶出生第一口應該吃母乳，不管有沒有都先吸媽媽的乳房，建立母子關係。

奶不通很痛苦，新手媽媽更是不知道如何疏通，由於第一次餵養沒經驗寶寶剛出生吸奶力度不強，深層奶吸不出來容易堵奶。

1.用吸奶器

開始寶寶食量小，有的媽媽乳汁很多，所以需要用吸奶器吸出來，這樣自己不會堵奶，還能給寶寶留著以後備用奶

即使寶寶吃的很少，每次儘量讓寶寶吃媽媽的奶，利於疏通。而且隨著寶寶年齡的增長吸力變大，比吸奶器還好用

通乳師通過按摩的手法，幫助寶媽將堵的奶排出來，乳腺通了之後更利於寶寶吸奶，奶水也會越來越多

母乳餵養是一件很艱辛的事情，每位寶媽都要經歷，堅持就是勝利✌

初為人母，心裡定是十分歡喜的，但看著襁褓裡粉雕玉琢的小寶貝兒餓的不行，媽媽卻沒有奶或總是奶很少，寶貝經常餓得大哭，相信任何寶媽面對這種情況都會特別心疼寶寶，同時內心也會因為沒有給寶寶提供足夠的口糧而自責內疚不已…

1、寶寶的吸吮是最有效的天然泵奶器

寶媽要相信，生下來就知道找奶吃，找到奶就會拼命的吸吮是寶寶與生俱來的天性。而寶寶的吸吮，會給新媽媽的乳房帶來最強大的刺激，你的大腦會立即下達命令，告訴你的乳房該通奶了，寶寶要喝奶了。

一般醫院在寶寶剛生下來，寶媽產後觀察結束後就會很快將寶寶抱過來，讓寶寶吸吮你的乳房，同時會告訴你一些簡單的按摩手法和餵奶姿勢等，也會提醒你一定要讓寶寶多吸、多吸、多吸！只要寶寶餓了就先將寶寶抱過來吸吮一會兒，每天少量多次的讓寶寶吸吮乳房，可以起到很好的通奶效果。

2、科學合理的利用泵奶器

如果寶寶的吸吮力量有限，還不足以達到通奶的效果，建議寶媽在寶寶吸吮之後緩一緩，多用泵奶器吸吸，也可以起到一定的通奶效果。

3、寶媽注意產後科學飲食

新媽媽在生產後一週之內，一般都會慢慢的通奶。在這個通奶期間，寶媽不僅要經常讓寶寶吸吮來刺激乳房通奶同時也要注意飲食清淡、營養均衡，科學合理的膳食對通奶同樣非常有益。

大量的湯湯水水對通奶，保證奶水充足等也具有十分不錯的效果，因此建議寶媽在月子期間多喝熱水，多喝鯽魚豆腐湯、木瓜排骨湯、豬蹄通早湯、排骨通早湯等，注意飲食中少鹽、少油、忌生冷過硬、辛辣刺激的食物。

這裡分享一點小竅門：寶媽堵奶也可以喝一點蒲公英葉子水、通草水等具有通奶效果的食物，這是專業的月嫂提供的通奶小妙招哦！

4、請專業的按摩師按摩通奶

新手媽媽很容易出現堵奶、乳腺管不通的情況，這時候建議寶媽可以先嚐試自己按摩、熱敷或用吸奶器吸奶、讓寶寶多吸吮等多種方式通奶，如果仍然效果不理想，建議寶媽可以請專業的按摩師來按摩通奶。

5、保持心情的愉快和放鬆

新手媽媽堵奶或奶水不足是非常常見的情況，建議寶媽保持良好的心態，不要因此有過重的心理負擔。寶媽心情焦慮低沉對通奶也會更加不利哦～

女子本弱，為母則剛。相信每一位媽媽，為了寶寶都能夠爆發無比強大的潛能，寶媽也要堅定的相信自己一定能夠讓寶寶吃上自己的奶，並且能夠餵飽寶貝。

我在醫院時我的負責醫生就反覆的跟我說，一定要讓寶寶多吸奶，讓自己或家人幫忙多熱敷多按摩，不管有沒有奶都要讓寶寶多吸，並且要相信自己一定是有奶喂寶寶的，一般都是可以慢慢通奶的。最後祝所有的寶媽們都能夠順利通奶，讓寶寶吃上媽媽的天然口糧哦！

寶寶一出生，媽媽就有了少量的初乳，但是大多數媽媽此時還沒有乳房發脹，乳汁充盈的感覺。通常，順產的媽媽在產後第3天晚上開始來奶/漲奶，剖腹產媽媽在第4天晚上開始來奶/漲奶。不過，每個人體質有差別，時間提前錯後一點都很正常。如果新媽媽到3-4天還沒有來奶的感覺，千萬不要有壓力，也不要心急，擔心自己沒有奶，切忌在通奶前著急去吃催奶的食物。來奶的感覺是因人而異的。有的媽媽的乳房會硬硬的，摸起來還有小腫塊，很疼；有的媽媽乳房不疼也沒有腫塊，但是腋下有很多腫塊，疼痛難忍，這其實也是脹奶，是副乳疼。一旦新媽媽有了上述感覺，我要恭喜你：開始來奶了！不過，接下來幾天的通奶工作很重要，如調理得當，將為母乳餵養打下良好基礎；如果不得當，新媽媽很容易被堵奶所折磨，嚴重的甚至會導致乳腺炎、發高燒。

來奶的幾天裡，正常情況下我是這樣安排的：

1. 媽媽先泵奶，泵15~20分鐘。注意泵奶器上最好配大號喇叭口。

2. 泵完了再讓寶寶吸。只要寶寶願意，就可以吸得久一點，每邊20-30分鐘。在讓寶寶吸之前不要給寶寶吃奶，這樣寶寶才有“幹活”的動力。等寶寶吸完了，“收工”了，才喂媽媽之前泵出來的奶（不夠的話還可以喂配方奶）。為什麼要這樣做呢？因為寶寶，特別是餓著的寶寶，是最強大的泵奶器，比泵奶機器吸得更透徹。乳房裡的奶排出來了，再按摩，效果比較好。

3. 最後給產婦按摩乳房，打通乳腺。

通奶的關鍵步驟是按摩。為了找出有效的按摩通乳手法，我看了許多書和視訊（包括美容院護理乳房的視訊），還和其它月嫂探討切磋。我的按摩法是我學習了別人的經驗，再加上我自己的實踐總結出來的。這個按摩法的通奶效果很好：我的產婦都有奶，也沒有堵奶的；就是遇上堵奶的產婦，我也能幫她揉通。（除了通奶以外，這套按摩還

有個有意思的功效：大小奶的產婦，按摩以後兩邊的差異能變小。：）以前在國內當月嫂的時候，一個病房住好多個產婦，（國內一般順產住院四天，剖

腹產住院七天，很多產婦在醫院就開始下奶），別人見我給我的客戶按摩通奶，很羨慕，我就幫病房裡的其它新媽媽也按摩通了。訊息傳出去，不少其它產房的產婦也叫我去給她們按摩——我在國內經常碰到這樣的情況。曾有個產婦，堵奶嚴重到發高燒，輸了液體溫都下不來，我幫她揉通了以後，拿手動吸奶器一吸，奶就嘩嘩地流出來了。第二

天，她的燒便退了許多，自己走到我的房間來道謝。她的老公又高興又詫異，直說，我是當兵的，力氣很大，怎麼我用吸奶器整半天也吸不出來，你弄了以後就能出得這麼順？其實他不知道，要把乳腺打通了才會順，沒通的時候硬吸是吸不出來的。

接下來，我就詳細介紹下如何按摩通奶。

1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留，孩子吃了也沒問題。

2. 按摩的時候，可以讓產婦坐著也可以讓產婦躺著。注意，如果產婦坐著，按摩的人要把產婦的乳房托起來再揉，以防乳房下垂。

3. 先把乳房用溫而不燙的溼毛巾擦一下（注意揉之前一定不要熱敷，以免乳房腫脹，揉的時候乳腺容易受損），讓產婦把奶泵一下，一般泵15-20分鐘；或者如前文所示，泵+寶寶吸——儘量排空乳房中的乳汁，才能開始按摩。（即使產婦堵奶，也要儘量泵，泵一點兒是一點兒，排出奶來的乳腺是鬆的，按摩效果好。）

太大，下手不能太重，要悠著勁兒揉——產婦的乳房就像一個大柿子，如果用力太大，好像摘柿子一樣“揪”下來，會造成乳房下垂。（見圖：手法一）

6. 手法二：將手虛握成拳，此時四個指頭並列捲曲，用這四個指頭的第二指關節揉，這四個指關節在按摩的時候要來回動著，不是固定不動的。（見圖：手法二）

7. 手法三：用大拇指交替順著乳腺往乳頭方向捋。如果乳房有硬塊，就用大拇指交替著，連揉帶捋地把硬塊往乳頭方向擀。（見圖：手法三）

8. 手法四：如果腋下有腫塊，就用手心邊揉邊擀，往胸和乳頭的方向捋。腋下腫塊會特別疼，手上動作要輕。

9. 手法五：兩個手掌半握拳弓起來，拍一拍乳房，讓乳房彈起來，給下奶的乳腺騰出地方來，乳腺不擠，走奶才會順暢。（見圖：手法五）

10. 手法六：三個手指放在乳暈上，邊揉邊往乳頭方向捋。（見圖：手法六）

11.手法七：用紙巾捏住乳頭，上下左右抖一抖，晃一晃它。

12. 手法八：最後用兩個手指往下摁住乳暈，捏著往上一挑，出奶眼就多了，可以看到奶水出來了。（見圖：手法八）

13. 完成手法一到八後，讓產婦用溫而不燙的溼毛巾把乳房擦洗乾淨去泵一次奶，10-15分鐘即可。

14. 再重複以上過程揉一次+泵一次奶，這一套按摩流程就完成了。

產婦一般經兩三套按摩流程後就能打通奶。但是每個產婦的乳腺密集程度不一樣，有的需要按照以上流程多揉幾次才通。下奶期間的產婦不必天天揉，而是要根據通奶的具體情況來做。奶打通的標誌是：出奶順暢，乳房沒有脹痛感，寶寶吸完或者泵完後乳

房軟軟的。奶打通了，媽媽全身都會覺得舒坦。為了防止通奶後又堵奶，我建議月子裡的產婦在晚上睡前泵一次奶，睡4個小時左右起來泵第二次。

祝媽媽們人人不堵奶，個個成奶牛

很多女性生產後奶水都比較少，這是因為現在的女性工作壓力大，一些女性在生產的前幾個月還在忙碌的工作。現在環境汙染嚴重，生活壓力也很大，所以很多的女性因為情緒問題導致沒奶。母乳是寶寶最好的糧食，那麼，產後要怎麼來通奶呢？

產後飲食需要清淡，多喝下奶的湯水，注意多休息，保持良好的心態。其實很多產婦產後奶水是很多的，會出現漲奶的情況，但是因為乳腺堵塞的問題，導致奶水沒有辦法流出。這個時候可以找催奶師催奶，自己也可以吃一些通乳的食物。

產後奶水不能很好的分泌會影響到寶寶以外，對於產婦的健康也會有很大的影響。乳腺堵塞不能及時暢通的話，容易引發乳腺疾病。產婦注意放鬆自己，保持好的心情，這樣奶水才能更快更好的分泌。

千萬不要相信那些奇奇怪怪的偏方！比如穿山甲什麼的，都是yy的！

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1.請專業的催乳師。現在產後修復市場很紅火，同時也有很多半桶水的催乳師，一定要找專業的，因為乳房和乳腺很脆弱，要小心呵護。

2.吃追奶的食物，鯽魚豆腐湯，黃花菜炒雞蛋等。避免食用回奶的食物，如包菜，韭菜，麥芽糖等。多喝湯湯水水，每天小口多吃飲水很重要。

3.增加寶寶允吸的次數。每次寶寶吃完可以再用吸奶器輔助排空，一般到四五個月奶水就會很充足了。

4.保持心情愉悅很重要，奶水充足是個過程，不必每天苦惱於奶水不足寶寶是不是餓了等問題，要相信自己的努力和寶寶的配合下會越來越好的

不通就要儘量不要吃太油膩的食物 用溫水去敷一下胸部 注意不要用熱水 保持良好的心情 可以用吸奶器吸一吸 多讓寶寶吃 有條件的話可以找一個開奶師 願大家都能度過一個愉快的月子