晚上做夢。會消耗人的精力，即使睡眠時間足夠，也可能第二天精神狀態欠佳。你可以晚上睡前腦袋放空 聽聽舒緩音樂。或者晚上做做運動，比如跑跑步，讓自己身體疲憊，有助於睡眠，也能改變做夢的機率。

我睡覺很少做夢，除非壓力大的時候才會做夢，之前的高考的時候，將近一個月連著一直在做夢，後來考過了就不做夢了就沒事兒了。

做夢，關鍵是做什麼夢。做夢沒有什麼害怕的事情發生，夢見很開心的事情，是健康的表現。

有不做夢的。我17-19歲，在農村插隊，每天干農活，很累，每天都有鬧鈴把我們叫醒。那段時間不做夢。有時感覺剛閉上眼睛就被叫醒了。但看看錶，也睡了 7 - 8 個小時。感覺那個時候睡眠最健康。現在想想，在農村簡陋的生活環境中，白天在大地幹活，空氣好，因為要出力，肺活量也大，晚上房子簡陋，沒裝修沒汙染，睡得香，身體很健康。

從考大學開始就做夢多了，有時爬在桌子上睡一會都做夢。在城市工作，孩子小時，先住單身，然後兩家一個廚房。沒裝修，沒汙染。後來有了裝修，有了乳膠漆，有了新傢俱，就有的各種過敏性疾病，容易心動過緩，各種腦缺血的夢，身體健康狀態下降！

記得小的時候，在湖南農村，房子四處漏風，室內外一樣的溫度。冬天要蓋十斤大棉被。我經常去一個兩姐妹家借宿。因為我說普通話，她們特喜歡與我說話。所以，我總是睡在中間。那時空氣好，呼吸好，靠呼吸散熱，多厚的被子都不感覺熱。

現在因為呼吸過敏，呼吸散熱減少，對冷熱特別敏感。蓋多了熱，蓋少了冷。連續睡 7 - 8 個小時成了奢望！