切忌焦慮中閱讀。焦慮會不安，心並不在讀書或審閱檔案，而需要冷靜。秋意涼爽，不如先享受一下秋風的吹佛，放眼於大地遠處，看秋景，賞月圓，與知心交淡，待到情緒平靜下來，去讀書審閱會有另一種收穫的感覺，讀閱的理解。

喜歡閱讀書藉的人，心境是處於平靜安穩的，置身於無事的現狀當中。閱讀需要注意力高度集中，當心中出現雜亂、精力分散時，是不適合閱讀的，不僅浪費了時間，閱讀質量是零。

閱讀使人增長智慧，在海奧的知識海洋里正確把握人生風向標。一個人不能活得糊里糊塗的，在書海中閱讀才會使人更加清晰明朗一些。

但閱讀書藉時，人需要專心珍惜此時的心潮來之不易，要旁若無人，獨自其身之境。喜愛閱看書的人，心境是平靜的，不為身外繁雜瑣事所困憂，處於安心境界之中。

為什麼會焦慮閱讀呢？我覺得很有可能是你對閱讀的目的產生了誤解，其實正確的去看待閱讀，不那麼功利性，或許會讓你的閱讀過程更輕鬆、更愉悅，在此過程中體會到閱讀的快樂，才會讓你真正的愛上閱讀。

對於你的閱讀焦慮，可以從以下幾個方面去改變：

一是改變閱讀的目的。

徜徉在書海中，與歷史對話，傾聽智者的心聲是一件很快樂的事情。如果你還沒有體驗過閱讀的樂趣，建議你不那麼功利性的去閱讀，選自己喜歡的書，而不是強迫自己去讀自己不感興趣的書，千萬別用目的抹殺了閱讀的快樂體驗。

二是改變閱讀的時間。

你的焦慮閱讀很有可能是因為焦慮的情緒所導致。很多人在這個資訊爆炸的時代，被各種資訊衝擊，尤其是看到和自己同樣水平的人獲得了成功。這時焦慮感倍增，又不知從何提高，很多人會說迷茫的時候就去閱讀吧，結果你根本靜不下心來，越讀越焦慮。建議換一個時間，換一種情緒去讀書。

比較推薦晚飯後的時間，拿出一本書，靜靜的坐在書桌前或者床邊，看一會喜歡的書，放鬆而愜意。慢慢的，閱讀的焦慮感就會離你而去。

三是改變閱讀的方式。

有時候自己讀書是一件很枯燥的事情，但是換一種方式就會產生強大的力量——比如與人共讀。方式有很多，可以加入讀書社群，可以在讀書app上與別人共讀，也可以與身邊喜歡讀書的人相約一起讀書。這種方式的好處就是你可以與隨時與他人交流心得體會，幫助你更好的理解和消化，同時還透過交流增進友誼，獲得溝通帶來的快樂。

希望以上三種方式可以幫助你度過焦慮期，愛上閱讀。

在焦慮時我會選擇讀書。

不止焦慮、煩躁、情緒低落、迷茫時我都會選擇讀書。

一開始的幾分鐘確實很難靜下心來，看些什麼也基本不知道，所以這時候我會選擇一些不用太多思考的書來讀，比如散文、慢節奏的書。

看到十分鐘左右，心情就會很平靜，很享受這種過程，從焦慮到平靜，感受著心中怒火慢慢熄滅，呼吸從快到慢再到平穩。

我覺得這是對心境的一種塑造，也是一種歷練。

而你所說的焦慮閱讀，是你沒有明確為什麼而讀，也沒有明確到底想要什麼。或者說你焦慮的原因是什麼。

把這些搞清楚，或許可以緩解你的焦慮。