2-3個多月就是寶寶練習抬頭的時間段，沒事讓他多趴著，這樣自然他就練習了力量，到了後期還有爬，坐，這些都是一步步來的。他有力量到了一歲左右就有力量站起來。所以很多早教課啊，醫生都是說讓寶寶多趴著。他累的時候會讓哭聲告訴你，媽媽我累了，希望可以幫到你解決這個問題，育兒問題大家相互學習。

俯趴抬頭是寶寶一切大運動發育的基礎，大運動發育直接關係到寶寶日後精細動作的發育。

寶寶多大開始練習抬頭

剛生下來的健康寶寶就可以開始練習抬頭了，從抬幾秒開始練習。

俯趴抬頭的好處鍛鍊寶寶頸部和背部肌肉群，為寶寶的翻身和爬行做好充足的準備。開啟寶寶緊緊內扣的肩胛骨，為寶寶以後挺拔的身材打好基礎。為寶寶提供良好的視野，激發寶寶的對世界探索的好奇心。如何練習俯趴抬頭在白天清醒狀態好的情況下，不要剛吃飽就練習，以免壓破出現吐奶，在床上鋪一條幹淨的浴巾，將寶寶趴放在床上，用聲音或者顏色鮮豔的玩具逗引寶寶抬頭。抬頭的時間根據寶寶的狀態而定，剛開始寶寶可能不適應，趴很短的時間就不願意了，寶媽不要強迫，堅持每天練習，隨著生長髮育和練習的次數增多，寶寶會逐漸增加抬頭的時間和每天抬頭的次數以及抬頭的高度。對於抬頭不配合的寶寶怎麼辦

對於主動俯趴抬頭不配合的寶寶，寶媽可以採取拉起寶寶訓練頸部肌肉的方法：讓寶寶平臥在床上，寶媽握住寶寶的前臂拉起，使寶寶的雙肩胛內收，上身上抬45到90度，可以促進寶寶頸部的直立，鍛鍊頸部肌肉，訓練寶寶對頭部的控制能力。這個練習方法建議寶媽在給寶寶做兒保時，跟兒保醫生溝通學習，這是很有效的訓練寶寶抬頭的方法，當寶寶頭越抬越高，頸部肌肉越來越有力量，寶寶就會控制不住想要翻身。

小結

個體發育不在差異，科學的訓練對寶寶終身受益，但是父母不要過於焦慮孩子的抬頭時長、翻身時間等，尊重孩子的生長髮育特點，不要拔苗助長，對寶寶造成不可逆的傷害。

我寶寶差不多7天的時候，就很明顯地會順著聽到的聲音轉動頭部了，我就開始給她訓練俯臥抬頭了。

我寶寶很會吐奶，所以我都是在餵奶前，找一個寶寶比較高興的時候訓練。先輕輕地把寶寶翻過來，趴在床上，拿一個小搖鈴在寶寶前面逗引，寶寶聽到聲音就會慢慢地抬起頭向上看，直到整個臉部離開床單。

剛開始的時候，因為力氣不夠，剛抬起來馬上又趴下去了。每天訓練一到三次就夠了。每天練習，寶寶的頭會越抬越高，慢慢地能夠很輕鬆地抬頭了，堅持的時間也會越來越長，趴在床上不會憋著了，因為寶寶的頭能左右轉動了，避開鼻子。

到兩個月後，寶寶的肩膀已經可以完全抬起來了，還會自己試著用胳膊支撐上半身了。

練習俯臥抬頭，不僅有利於寶寶的身體發育，而且，因為抬起頭來可以看到躺著的時候看不見的東西，對大腦的發育也很有促進作用的。