首先，要向自己灌輸一個意念，即失敗、潦倒和情緒低落並非因“背運”造成。 我們需要及時找出造成心緒不寧的原因，改變一下生活方式。 必要的時候要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。 有時間的話多鍛鍊下，做些體育運動，聽聽音樂。 簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。 不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。 多鼓勵下自己，不要想得太多了，希望你能活的輕鬆點！

第二，做這件事情之前先多反覆思考，不管做什麼事情，一定要對自己有信心，千萬不要氣餒，聖人都有做不好的事何況自己了，

第一點不要太去在乎一件事要學會適當的放鬆一下我們感覺到壓力大的時候有一個很大的語音的話就是我們太在乎一件事情了導致我們擔心出錯然後很細微很謹慎的去做如果時間久了我們會很有壓迫感因此壓力也就越來越大這個時候我們最主要的是放鬆學會看淡第。2點分散自己的注意力不要長時間做一件相同的事情如果說長時間做一件事我們的心情肯定就得不到緩解很容易使我們煩躁因此在我們很多工作之中我們可以交換著來坐坐緩一下適當的壓力當一件事情做了很久之後不還再試試做另外一件事情這樣的話相對會比較好一點第三點多和其他人溝通交流如果一個人在工作中遇到什麼難題的話我們可以多請教一下別人這樣的話我們可以多請教一下如果一個人一直在研究的話你可能會贏揪出來但是你會花費很多的時間和精力自己的心情也會變得非常複雜受到影響如果說你遇到事情如果能和別人及時溝通你的問題不但可以得到很快的解決自己也會獲得一定的樂趣同時工作效率的話也提升了，如何順利做好沒做過的事我是這樣理解的我的方法就是學習別人的不要老指望誰誰誰會教你自己要去努力的學習自己私下學習要努力的摸索其中的道理任何事情都有一個核心的本質麼住任何事情的一個核心點做起來的話就比較容易一個人只有不斷學習才會不斷進步要努力向別人請教不要不好意思不懂就要請教就要問這樣的話才能使自己更加的進步更加的成功