沒有什麼食物吃一次就回奶的，只是傳說，哺乳期媽媽的飲食也要均衡，水果、蔬菜、肉、蛋、奶製品、碳水化合物等這些食物每天都需要補充。而且即使流傳說哪種食物會回奶，那也是因人而異，只要吃的食物寶寶沒有引起過敏反應，寶寶接受母乳的味道，因為有些食物可能會導致母乳的味道有所變化，所以哺乳期媽媽不用刻意忌口。希望對您有所幫助……

要想知道哺乳期吃某些水果會不會回奶，我們可以先來看一張水果屬性表。

水果的屬性分類

也就是，水果有熱性、溫性、微溫平性、涼性和寒性之分，其中溫熱性水果適合寒性體質的人，寒涼性水果適合熱性體質的人，而微溫平性的水果則適合各種體質的人。

哺乳期的媽媽可以吃水果嗎？

哺乳期媽媽是特殊人群，乳汁的質量取決於寶媽攝入的營養是否豐富、是否均衡，而水果含有大量的維生素和膳食纖維。為此，寶媽可以適量吃些水果，主要是微溫平性的水果，如蘋果、葡萄、橙子等；而溫熱性的水果和寒涼性的水果則可以少量吃，防止寶寶喝寶媽的奶後上火或者拉肚子。

吃水果有回奶這回事嗎？

目前沒有確切的說法表明某種水果能回奶，只要寶媽每天正常量地、多樣地吃，而不是大量地單吃某一種水果，都不用擔心回奶問題。就如一些寶媽反映，喝山楂水導致回奶的問題。其實，少量喝山楂水對產婦有所幫助，但如果是大量喝山楂水，由於湯水過酸對奶水會有影響。所以，哺乳期的媽媽不管吃什麼東西，都要適可而止。

輕鬆有效的回奶方法有哪些？

對於打算給寶寶斷奶而需要回奶的寶媽，目前輕鬆有效的回奶方法有兩種：

炒熟的麥芽煮水。一般在中藥房可以直接買到熟制的麥芽，拿回家煮水喝，效果立現。我家大寶在一歲十個月的時候斷奶，曾試過各種回奶食物，都沒效果。後來去藥房買了熟制的麥芽回家煮水一喝，當天就沒奶了。為了保證完全回奶，喝了兩天的熟制麥芽水。口服雌激素。這個需要到醫院找醫生開處方。總結

哺乳期的寶媽們可以放心、大膽、適量地吃新鮮的食材和水果。不過要謹記，食材和水果都有寒涼性、溫熱性和甘平性之分，寒涼性的食材和水果吃多了，容易導致寶寶拉肚子；溫熱性的食材和水果吃多了，容易導致寶寶上火；因此，平常要以甘平性的食材和水果為主。

至於所謂的某些食材和水果導致回奶的問題，寶媽們完全不用擔心，畢竟真的想回奶而靠它們的話是不可能的。

哺乳期吃蔬菜，水果，肉類，蛋類海產品都不會回奶。

如果想回奶，各種肉類海產品，湯汁都應少吃、少喝甚至不吃，最好吃清淡的飲食。

哺乳期回奶的食物有韭菜，麥芽，花椒，大料，大麥茶，山楂，苦瓜，綠茶，韭黃，白蘿蔔等都是回奶的食物。

比如說：可以喝生麥芽水，再配合芒硝敷在雙側乳房上。一般5-7天就可以回奶，效果是非常好的。

基本上所有的水果都是可以吃的，水果中含有大量的維生素，可以提高母乳的質量，只是都要適量的吃，有些腸胃不適的寶媽水果吃多了會拉肚子，這樣寶寶也容易拉肚子