鞋這個其實挺有講究的

我當時一直穿著李寧某鞋，然後我天天跑步不達標。我都質疑我到底能不能滿分。

後來我有一次換成了boost，直接增長20秒，不排除有我鍛鍊的因素。

再後來我穿什麼鞋都能滿分了。

所以說如果你真的不行，或者差幾秒那就換雙好鞋吧，分是第一的。

其實真牛B的穿個多威安踏的eva鞋照樣滿分，我比較菜，那種鞋太生硬，純靠肌肉跑。

答主我親身經歷說一下吧，當時滿分的不少，確實有幾個不懂鞋的但是素質很牛b的李寧安踏eva鞋滿分的。也有那種菜狗還喜歡買鞋平時不練祭出vaporfly，ultraboost，k系列的。有的混出滿分有的混個差一兩分。

其實中考的一千米滿分都是3分30左右，我們這裡比較寬鬆，反正跑步這玩意跑跑就好，又不是衝一二級運動員。現在這個時間每天跑跑練練穿拖鞋滿分都是有可能的。我本人是腿比較長邁大步子就能邁下來，頻率那一套我是真帶不起來。

結尾說一下，穿鞋別太浪費。

當時我為了中考買的飛馬現在還穿著，真tm耐磨啊，我覺得比亞瑟士耐磨。亞瑟士尬吹還是有點噁心的，可能我太輕了踩不出來。

（當時買鞋的時候根本不懂跑步鞋還往大了買，結果44的飛馬現在還穿著，別問我為什麼沒長個了）

還有，一定要穿著鞋跑幾次試試。我第一次穿35的時候是真nmb快啊然後跑完了就抽筋，（我當時也硬核直接上腳踏車）大冬天的倒在地上起不來，本人是菜鳥，說的話僅供參考。

別在我下面問我那種鞋輕那種鞋好了，每個人都有適合自己的品牌和鞋。

這鞋子超棒，去年八月份購入，目前跑了五百公里，因為腳有點寬，一開始跑步腳掌痠疼，後來跑開了回彈感特別棒，一步一步催著向前跑，鞋子本身輕又透氣，跑步穿它簡直不能更爽。前天買了阿達ub2019鄧倫同款，跑步不如這款。

第一個就是中底後部分的彈性更好，畢竟 ZoomX高階材料，回彈力度大，前期感受清晰明顯，剛剛上腳的時候彷彿後跟踩著一個彈力球，第二點是有推進感覺，前後跟高差雖然比Elite 和 4%要小，但是還是明顯的感覺鞋子在推動身體前傾，這個在跑動後後期比較乏力的時候的作用還是比較明顯的。

總體來說，效能各方面都很優異，如果在React 和 Turbo 裡面選擇的話，就沒得選，跑步肯定選Turbo。

我來回答一下這個問題吧。

我是一個喜歡跑步的人，到今天為止，堅持每天跑步5公里，第898天。

我從耐克飛馬32開始穿起，到36。

這個鞋子，包裹性、透氣性都很不錯。它是氣墊鞋，35是全腳掌氣墊吧，那種體驗感很棒，尤其是在上班穿了一天皮鞋後，回家穿上它出去散步，那種感覺，腳上的感覺非常棒，足夠的回彈。

我自身體重160左右，貌似不超過185-190都能穿這個鞋子吧。

當然，不可能所有的優點都會聚集在一雙鞋子上，它的防滑效能就一般了。

飛馬35不知道，買的37，挺不錯的，慢跑，長距離，稍微上點速度，出街，都可以。唯一覺得鞋帶有點短，稍稍有點壓腳背。