什麼是養生？如何養生？

養生簡單地說是人類在曰常生活中自我保護身體健康方面的事。

隨著生活水平的提高，人類渴望要有好的身體是正常現象，但要如何養生現代中醫和西醫都無法滿足人們的願望，我們只有求老祖宗的經驗分亨給大家去領會、去探討、去體驗、去發展。

《黃帝內經》中提出了養生應"因人施養"，根據不同體質進行養生，並將人體質分為平和體質、氣虛體質、溼熱體質、陰虛體質、痰溼體質、血淤體質、氣鬱體質、特稟體質等九種，這樣我們就不難理解了，人與人的體質不同，不同的體質就有不同的特點，因而應根據不同的體質特點採用相應的養生方法，這樣才能達到防病延年的目的。當然，老祖宗的總剛理論還不夠透明，那就是什麼體質該如何來診斷，用什麼方法來證明你是什麼體質還沒有資料，所以中醫目前還拿不出資料向客戶說明，這就是中醫落後西醫的一面，但是西醫雖然有資料說話，可它只是在治療上發揮作用，比如手術檯，你說它不是養生方法嗎？其實它也是養生工具，諸多中醫無法醫治的危急病者就是靠手術檯存活下來的。當然這隻能對少數人而論，醫生醫得你的病醫不到你的命。

當下養生還存在不少問題的，商業化的今天，宣傳養生商品比比皆是，導致了中醫養生帶來障礙，所以中醫揹包沉重，所以在健全管理方面需要有關部門重示，只有這樣中醫養生才能落實到實處。

養生就是透過各種方法，去保養身體、增強體質、預防疾病，來達到延年益壽的目的，要想達到養生，必須從飲食、心情、心裡上調理，保持心情舒暢、勞逸結合、葷素搭配、積極運動，用這些養生的方法，就可以使人身體健康、頤養天年。

中醫的養生方法，早在《黃帝內經》中就有闡述，“上古之人，其知道者，發於陰陽，合於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年……”。古人早就發現了養生的方法，按照這些方法做，人人都可以達到養生的效果。

如何養生才能使身體健康長壽？一是調理心情，保持心裡平衡、心情舒暢，才是健康長壽的關鍵，心情的好壞對人的健康影響很大，有個好的心情，就會有個好的身體，就能使人健康長壽。

二是營養均衡，雞、魚、蛋、肉都可以喝，但是不要過量，有些營養過剩的就要少吃，提倡吃素不好，提倡吃肉更不好，要葷素搭配、營養均衡，這樣才可以達到養生保健的效果。

三是積極活動、積極鍛鍊，適量的運動有利於身體健康，人長有兩條腿，就是讓走路的，如果缺乏運動，就會影響人的健康。

養生的方法非常多，但是都需要從心情、飲食、運動上調理，總體使心情舒暢、心裡平和，飲食營養均衡，適量運動都是養生保健的重要方法。

中醫養生就是讓人不生病，並且可以延年益壽，這是中醫養生的最高境界，按照中醫的方法，人人都可以不生病，都能健康長壽，看看古今的中醫大家，大多都能健康長壽，都是在沒有病的時候調理，是中醫養生的最好方法。

中醫說法指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。