水是人體內的主要成分，我們身體大約70%都是水，水是生命之源，一般來說，健康的成年人每天至少需要2500ml（包括食物中的水分）左右的水來維持機體正常的新陳代謝和生理功能，《中國居民膳食指南2016版》推薦：成年人每天應喝水1500-1700ml，大約一次性紙杯7-8杯，喝水有3個原則，即少量多次、主動喝、不要等到口渴了再喝。

多飲多尿是糖尿病的主要症狀之一，很多患者認為尿多是因為喝水多引起的，控制飲食的同時，也應該控制飲水量，這種觀念是不正確的，高血糖引起代謝紊亂，導致尿量增加，多尿導致口渴、多飲，少喝水並不能降低血糖，相反，喝水少血液濃縮，還有可能升高血糖，因此，糖尿病人應該和健康人一樣，保證每天水的攝入量不少於2500ml，這樣不僅有助於控制血糖，而且還能預防泌尿系感染，降低血黏度，減少糖尿病併發症，降低血漿滲透壓，預防糖尿病高滲性昏迷。

高血糖喝哪種水比較好呢？礦泉水、純淨水、直飲水、蘇打水、白開水等水源不含糖，熱量低，都適合糖尿病患者飲用，孫藥師推薦喝白開水，因為自來水燒開後殺滅了其中各種微生物，礦物質沉澱下來，可揮發性化學成分揮發，既安全，又經濟，還要提醒大家，高血糖切忌喝含糖飲料，因為這些含糖飲料中新增的都是精製糖，可以直接升高血糖，不利於血糖的控制。

高血糖什麼時候喝水好呢？孫藥師推薦糖尿病患者宜早上起床後喝200ml白開水，可減低血黏度，增加迴圈血容量，有助於降低空腹血糖，此外，有研究顯示，餐前半小時喝500ml白開水，有助於降低食慾、控制食量，降低餐後血糖。對於有糖尿病心腦血管大血管併發症的患者，宜睡前喝100-200ml白開水，有助於降低夜間血黏度，預防心腦血管急性事件的發生。

總之，糖尿病患者和健康人一樣，每日水的攝入量應不少於2500ml，不僅有助於控制血糖，而且還可降低泌尿系感染和糖尿病併發症風險，推薦喝白開水，不喝含糖飲料，喝水時間宜選擇早上、飯前和睡前，可有助於降低空腹血糖和餐後血糖，預防心腦血管急性事件。

參考文獻：

中國居民膳食指南（2016版）

糖尿病患者，由於血糖水平高，會出現滲透性利尿的病理狀態，表現為多尿。這個多尿現象，會帶走大量水分，如果不及時補充，那身體就會處於缺水的狀態，不但不利於病情控制，還容易誘發糖尿病的急性併發症。因此，糖尿病患者，喝水這個問題，一定要重視。對正常人來講，每天要飲水2000毫升左右，當然，夏天出汗多，要適當增加飲水量。對糖尿病患者而言，假如沒有心臟疾病，心功能良好，那飲水量要比正常人只多不少！勤飲水、多排尿，不要等到口渴才飲水。有一種新型降糖藥，叫做達格列淨，就是透過增加尿糖排洩以降低血糖水平，由此可見，從尿液排糖，並不失為一種好的選擇，而從尿液排糖的前提，也是飲水量充足！當然，飲水並不能起到降糖的作用，但水是人體細胞賴以生存的必須物質，所以，糖尿病患者要勤喝水，別說一天8杯水，只要心功能沒問題10杯也不為過。