我是這樣認為的，由於現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望透過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快 ！

當你問這個問題的時候，我想起了一部電視劇《神話》，裡面的“高要”（趙高）很好詮釋了“恨”。前期“高要”飽受欺凌冷落，得不到關愛得不到同情，高要（原臺詞）:當我有一天有權有勢了，我要把整我的人，一個一個的弄死。先是閹割我的人，再是御膳房的太監……。

小川看不到高要身上受的苦，也沒有去包容一個內心殘缺的朋友“高要”，高要披上了惡魔的外衣，沒有人去在乎他的本質，就像新上映的“魔童降世“哪吒”一樣。

一個從不被世界關愛的人，也不會去關愛這個世界。

對一件事或一個人恨得牙癢癢，提起來脖子就變粗的感覺我的親身感受，具體的就不說了。隨著年齡的增長，人生中的變故，對人對事都看開了，不在心有執念，回頭看去都是些雲淡風輕的小事。只要不關乎生命，一切都不是事，整個人心態也變好，不計效、不比較、輕裝上陣，開開心心過日子感覺真好！