讓我來說順吧，我今年50了，血壓100-150，甘油三酯4.6.低密度蛋白哈4.5，血糖空腹6.6沒有正常的，我不吸菸很少喝酒，不喝奶，很少吃肉和雞蛋，不吃魚，吃菜多。這是年前的身體狀態。

過年後到現在，我改變的飲食習慣，肉蛋奶多吃，主食很少吃或者不吃。 快一些月的時間了，血壓大多是低壓80-90.高壓120-130.血糖空腹每次都是5點多。

從我自身看，我認為現在提倡的，少吃肉多吃五穀雜糧，這個說法值得商榷。因為很多尼姑和尚得三高的很多，請記住他們都是饅頭或者米飯當主食。然後算過來看，糖尿病人有1個多億。糖前期有三個多億。這麼多人的生活習慣一般都是少吃肉，五穀雜糧為主食。從這能看出還是走出以大米白麵為主食的誤區，適當吃肉蛋奶魚，適當吃五穀雜糧的勝過方式！

為什麼人到50歲左右大部分人都有高血壓或高血脂糖尿病…等問題？這個問題提得好，現代社會我們什麼有太多50歲血壓高、糖尿病的人。那麼，到底是哪些原因讓我們身邊50歲的人們屢屢發生這種高血壓、糖尿病等嚴重代謝類疾病呢？為什麼高血壓、糖尿病等疾病特別青睞50歲這個年齡段的人呢？下面張大夫來分析幾點原因：

第一、生活方式的巨大變化

其實，現在我們身邊出現越來越多這種50歲左右慢性病患者，主要原因還是生活方式的巨大變化。大家想一想以前我們生活艱苦時期的生活方式，吃的粗茶淡飯，體力活動也多。不像現在好吃得這麼多，出門就開車，體力活動少了很多。過多的能量攝入後，沒有更好地消耗掉，這時候代謝類疾病就緊接著而來了。所以說，面對不健康的生活方式，我的建議是大家還是需要儘量要改變一下，儘量讓自己吃的清淡一點，運動多一點，體重控制的好一點。這樣才能讓自己的高血壓等疾病少發生一點。

第二、更年期

50歲這個年齡段，對於女性朋友來說就是更年期的階段。更年期女性身體內激素水平變化大，整體表現為雌激素水平降低，雄激素水平升高。而雌激素是有降低血壓，保護心腦血管的作用，雄激素有升高血壓，導致一系列心腦血管疾病的作用。於是，這種激素上的變化進一步加重了血壓升高的現實情況，再加上很多50歲左右的人不健康的生活方式，危險因素也比較多。於是就逐步出現了高血壓、糖尿病等代謝類慢性病。更年期階段女性一定要注意查查自己的血壓、血糖等問題。

第三、開始重視了

之所以人們到了50歲會頻頻出現健康狀況，很大一部分原因還是因為到了這個年紀開始重視健康了，於是也逐步開始體檢了，所以就看到了本來忽視的一些疾病。其實，說白了不是以前身體健康，沒有病，而是到了50歲，重視以後才發現疾病的存在。這種情況在現實生活中比比皆是，不在少數。

總之，對於50歲這個年齡段的人來說，的確是存在著更多的高血壓、糖尿病發生機率，這裡面有自身體質的問題，比如說代謝變慢等問題，也有大環境因素，比如說生活方式變化等問題。但是，不管怎麼說，張大夫的建議還是大家到了這個年齡段，一定要特別重視自己的健康問題，千萬別忽視，同時也不要諱疾忌醫。有問題不可怕，及時解決處理就可以，千萬別把問題積累大了再處理，那就有可能來不及了。您說是不是這個道理？