我就是其中一員，努力工作嚥下委屈，有一天你會發現自己的付出是有收穫的，委屈也就一掃而光。學習都是為了豐富自己，適當報個團那怕一日遊放鬆一下。當你有成績的一天，就不孤獨了！

其實人生的所有煩惱，大部分都來自於別人的不認同，或者說是怕自己做的事沒有好的結果會怕人恥笑。但其實這些煩惱的源頭只有一個，你太在乎別人了，在乎這個世界了，你要知道，對於你自己來說，你的思維，你的存在，才是一切存在的根本。無論你做什麼，對於你自己來說，都是對的，輪不到任何人來評論，雖然這麼說有些唯心，但實際來講，我認為唯心的人更容易獲得滿足，更容易不被壓力擊垮。

說實話，看到這個標題有些壓抑，彷彿所有的問題都壓在一個人的身上一樣，確實也存在，那就是抑鬱症患者。

為什麼我要把最嚴重的情況拿出來說，因為我身邊已經遇到太多這樣的例子了，同事老公抑鬱症患者，無法獨立照顧自己，無法工作學習，現在同事只能也歇業在家陪著他。真的很心疼他們，同一個小區，另外兩名住戶抑鬱症跳樓。我們這邊是上海，大城市壓力是在太大。在這繁華的大都市裡，工作和生活不如意的人太多。

我也真的希望，我的一點經歷和領悟，可以幫到大家，希望大家都越過越好！

與其說是壓力大，不如說是我們沒有合理解壓的方式，也就是和題目比較貼合，我們怎麼解壓和消除焦慮？

我認為兩點最重要，運動和心理：

1.最常見的做法就是運動，

真的，如果你有情緒上持續的焦慮和孤獨，我建議你一定要馬上行動，不要懶，運動才是生命之源啊。相信我，當你運動一兩個小時後，大汗淋漓，回家爬在床上累得跟只死狗似的，你要還有空懷疑人生，我只能說，大哥，你再去跑十圈吧。

2.降低對自己和他人的期望，

這個是什麼意思呢？

從自我認可和他人認可來講，不需要別人理解和認可而又活得很輕鬆的人，說明自我認可度很高，這種世間少有的奇葩也有，但不多，這樣的性格人際交往中會有障礙。

努力活得別人的喜歡，是我們的本能，這點無可厚非，我們需要別人的理解和認可。

但有時候太在乎別人的看法，往往忽視了自己感受，造成苦悶和孤獨，這是因為自我認可真的是一間很難的事情，不妨對自己少一些期望和苛責，多看看自己的優點，對別人的看法，多一些健忘。 換個角度想想，嗯，自己還是挺棒的！ 哈哈。