立春 氣候特徵:白晝逐漸變長,氣溫回暖,人體血液代謝旺盛。 健康提醒:少吃酸性食物,養生以養肝護肝為主。
雨水 氣候特徵:降水增多,氣溫回升快容易導致春困。 健康提醒:注意調養脾胃,增加運動緩解春困。 驚蟄 氣候特徵:天氣回暖,雨水增多,氣候變化大。 健康提醒:補充水分,防寒保暖應付多變天氣。
春分 氣候特徵:晝夜平分,氣候溫暖潮溼,關節炎進入多發期。 健康提醒:多食用清熱解毒、溫補陽氣的食物。
清明 氣候特徵:氣溫回暖,陽氣升騰,高血壓進入多發期。 健康提醒:不宜進補,低鹽飲食緩解高血壓。
穀雨 氣候特徵:氣候以晴暖為主,早晚時冷時熱,易發生神經痛。 健康提醒:適度保暖,多食蔬菜調理腸胃降火氣。
立夏 氣候特徵:連續五天日均氣溫達22度以上標誌著夏季到來。 健康提醒:多喝水以退熱降火滋養陰液。
小滿 氣候特徵:氣溫明顯升高,氣候潮溼容易發生面板病。 健康提醒:清爽清淡飲食為主,注意清利溼熱。
芒種 氣候特徵:天氣溼熱,是一年中人最懶散的時候。 健康提醒:清熱降火,充足睡眠,運動提高活力。 夏至 氣候特徵:天氣炎熱,人體陽氣最旺,適合治療冬季疾病。 健康提醒:補充水分和維生素,增加鹽分的攝入。
小暑 氣候特徵:熱浪襲人,時有暴雨光顧,消化道疾病多發。 健康提醒:腸胃吸收力下降,注意飲食衛生。
大暑 氣候特徵:酷熱多雨,容易中暑,暑熱夾溼常使人食慾不振。 健康提醒:充分休息,避免暴曬,清淡飲食。
立秋 氣候特徵:氣候漸變,人體仍感覺燥熱難忍。 健康提醒:多食酸味果蔬,養胃潤肺以備秋涼。
處暑 氣候特徵:暑熱餘威明顯,但氣溫開始慢慢轉涼。 健康提醒:調整睡眠時間,飲食偏向清熱安神。 白露 氣候特徵:暑氣漸消,白天氣溫適宜,夜間氣溫較低。 健康提醒:滋陰益氣的食品對身體大有益處。
秋分 氣候特徵:逐漸晝短夜長,每場秋雨都會帶來明顯降溫。 健康提醒:運動保健,針對性地治療冬病。
寒露 氣候特徵:熱冷交替明顯,人體陽氣漸退,陰氣漸生。 健康提醒:飲食清淡柔潤,起居注意保暖。
霜降 氣候特徵:天氣時有反覆,人體逐漸感覺季節的肅殺和蕭瑟。 健康提醒:以平補為原則,注意肺的保養。
立冬 氣候特徵:氣溫迅速下降,人體需要消耗大量的熱能來維持體溫。 健康提醒:多食用熱量較高的膳食,增加維生素。
小雪 氣候特徵:天氣常是陰冷晦暗,抑鬱症病情容易加重。 增加戶外活動調節心態,飲食多果蔬。
大雪 氣候特徵:氣溫持續降低,哮喘進入高發期。 健康提醒:進補的好時節,輔以適當鍛鍊增強體質。 冬至 氣候特徵:冷空氣活動頻繁,人體陰氣較重。 健康提醒:防寒保暖,及時補充高熱量食物。
小寒 氣候特徵:常有寒潮暴發,會帶來劇烈降溫,易發生凍瘡。 健康提醒:三九補一冬,來年無病痛。 大寒 氣候特徵:冷空氣刺骨,氣候相當寒冷,心血管疾病高發。 健康提醒:冬不藏精,夏必病溫,注意節慾養髒。
立春 氣候特徵:白晝逐漸變長,氣溫回暖,人體血液代謝旺盛。 健康提醒:少吃酸性食物,養生以養肝護肝為主。
雨水 氣候特徵:降水增多,氣溫回升快容易導致春困。 健康提醒:注意調養脾胃,增加運動緩解春困。 驚蟄 氣候特徵:天氣回暖,雨水增多,氣候變化大。 健康提醒:補充水分,防寒保暖應付多變天氣。
春分 氣候特徵:晝夜平分,氣候溫暖潮溼,關節炎進入多發期。 健康提醒:多食用清熱解毒、溫補陽氣的食物。
清明 氣候特徵:氣溫回暖,陽氣升騰,高血壓進入多發期。 健康提醒:不宜進補,低鹽飲食緩解高血壓。
穀雨 氣候特徵:氣候以晴暖為主,早晚時冷時熱,易發生神經痛。 健康提醒:適度保暖,多食蔬菜調理腸胃降火氣。
立夏 氣候特徵:連續五天日均氣溫達22度以上標誌著夏季到來。 健康提醒:多喝水以退熱降火滋養陰液。
小滿 氣候特徵:氣溫明顯升高,氣候潮溼容易發生面板病。 健康提醒:清爽清淡飲食為主,注意清利溼熱。
芒種 氣候特徵:天氣溼熱,是一年中人最懶散的時候。 健康提醒:清熱降火,充足睡眠,運動提高活力。 夏至 氣候特徵:天氣炎熱,人體陽氣最旺,適合治療冬季疾病。 健康提醒:補充水分和維生素,增加鹽分的攝入。
小暑 氣候特徵:熱浪襲人,時有暴雨光顧,消化道疾病多發。 健康提醒:腸胃吸收力下降,注意飲食衛生。
大暑 氣候特徵:酷熱多雨,容易中暑,暑熱夾溼常使人食慾不振。 健康提醒:充分休息,避免暴曬,清淡飲食。
立秋 氣候特徵:氣候漸變,人體仍感覺燥熱難忍。 健康提醒:多食酸味果蔬,養胃潤肺以備秋涼。
處暑 氣候特徵:暑熱餘威明顯,但氣溫開始慢慢轉涼。 健康提醒:調整睡眠時間,飲食偏向清熱安神。 白露 氣候特徵:暑氣漸消,白天氣溫適宜,夜間氣溫較低。 健康提醒:滋陰益氣的食品對身體大有益處。
秋分 氣候特徵:逐漸晝短夜長,每場秋雨都會帶來明顯降溫。 健康提醒:運動保健,針對性地治療冬病。
寒露 氣候特徵:熱冷交替明顯,人體陽氣漸退,陰氣漸生。 健康提醒:飲食清淡柔潤,起居注意保暖。
霜降 氣候特徵:天氣時有反覆,人體逐漸感覺季節的肅殺和蕭瑟。 健康提醒:以平補為原則,注意肺的保養。
立冬 氣候特徵:氣溫迅速下降,人體需要消耗大量的熱能來維持體溫。 健康提醒:多食用熱量較高的膳食,增加維生素。
小雪 氣候特徵:天氣常是陰冷晦暗,抑鬱症病情容易加重。 增加戶外活動調節心態,飲食多果蔬。
大雪 氣候特徵:氣溫持續降低,哮喘進入高發期。 健康提醒:進補的好時節,輔以適當鍛鍊增強體質。 冬至 氣候特徵:冷空氣活動頻繁,人體陰氣較重。 健康提醒:防寒保暖,及時補充高熱量食物。
小寒 氣候特徵:常有寒潮暴發,會帶來劇烈降溫,易發生凍瘡。 健康提醒:三九補一冬,來年無病痛。 大寒 氣候特徵:冷空氣刺骨,氣候相當寒冷,心血管疾病高發。 健康提醒:冬不藏精,夏必病溫,注意節慾養髒。