痛風在孩子身上出現了，首先反思我們的生活習慣，熬夜，吸菸，飲酒，長時間上網，不規律飲食，碳酸飲料飲用過量，垃圾食品大量食用等等！

痛風是一組嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩障礙所致血尿酸增高的疾病，特點是高尿酸血癥及由此引起的痛風急性關節炎反覆發作、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形，好發於中老年人。痛風不僅痛，還會損害關節，反覆發作，生活質量將大打折扣。

痛風急性發作時應儘早到醫院尋求治療。那痛風患者在平常生活中應該注意些什麼呢？

《2016中國痛風診療指南》指出，調整生活方式有助於痛風的預防和治療。痛風患者應遵循下述原則：

1） 限酒；

2） 減少高嘌呤食物的攝入；

3） 防止劇烈運動或突然受涼；

4） 減少富含果糖飲料的攝入；

5） 大量飲水（每日2 000 ml以上）；

6） 控制體重；

7） 增加新鮮蔬菜的攝入；

8） 規律飲食和作息；

9） 規律運動；

10 ）禁菸

讓孩子養成良好的生活習慣是最重要的，不建議選擇激素類，消炎藥類藥物的治療。

祝健康！

痛風與年輕人的痛風和飲食結構的改變有著不可或缺的關係：他們每天都在不停地攝入高脂､高糖､高嘌呤食物，尤其是年輕人喜歡在外用餐，每週總有兩三次在餐館飯店裡聚會，難免會攝入超標。而對在校學生而言，這類小患者往往喜歡吃零食，這些零食大多是高熱量的食物，而家長往往對此有求必應。其中碳痠軟飲料（如雪碧、可樂等）在其中扮演了十分重要的角色。另外，缺乏鍛鍊也是與之密切相關。

年輕人痛風多為進食量過多和飲食結構不合理所致，少數與遺傳體質有一定關係｡由於青年患者痛風的發病，往往伴隨著代謝綜合徵的發生發展，往往伴隨著不良的生活方式和飲食方式。這類患者應限制脂肪、高蛋白、高嘌呤食物的攝入。高脂肪飲食有阻礙腎臟排洩尿酸的作用，高蛋白、高嘌呤飲食可導致內源性嘌呤合成增加。其次，年輕的痛風患者飲食應嚴格限制熱量的攝入，如果能使得體重低於理想體重的10-15%，可有效減少併發症的發生。但切記減重不可操之過急，如減重過快，則易促進脂肪分解，使體內血酮升高，抑制尿酸從腎小管排洩，誘發痛風急性發作。總之，痛風年輕化，飲食生活習慣是主因，生活方式的糾正和改善對這一人群痛風的意義尤其突出｡

尿酸高日常可以配合一些食療方法來調理，幫助自己降低尿酸濃度，預防痛風。例如每天喝一杯菊苣散風茶就是一個不錯的選擇：

材料準備：菊苣5g、梔子5g、桑葉4g、葛根4g、百合4g。

做法：將上面的材料全部放入鍋中，然後倒入適量的水，先開大火煮沸，然後轉小火熬煮10分鐘即可，待溫後即可飲用，早晚各一杯。如果覺得自己做麻煩，也可以選擇現成的袋泡茶菊苣黃果子茶。

各成分分析：

菊苣：菊苣根含有的多酚具有降低尿酸的作用。

梔子、葛根則可以解表散熱，消除腫痛和紅腫。

百合、桑葉具有清熱、輔助降尿酸的作用。