其實不管是喝熱水還是喝涼水，只要是喝白水，很多時候大家都會遇到不解渴的情況。其實這跟其中水分子的狀態有關。
像桶裝水、礦泉水、純淨水或日常自己燒水喝都有個共同的特點，水中無新增，水分都處於自由狀態，喝進去能快速被身體吸收和利用。
但它吸收快，從我們腎臟離開的速度也快。喝進去的水雖可以解一刻的渴，但上一次廁所，水分就紛紛被腎臟排的乾乾淨淨了。
這也就是為什麼大家有時候喝水，但一直不被身體吸收的原因。
如果想要真正解渴，關鍵是得想辦法把這水分留在體內！
既然狗狗都說了，日常喝的白水、純淨水不解渴，是因為水處於自由狀態，所以只要不讓水自由就好啦。
所以啊，關鍵是要在這水裡給它加點東西。
1.加點鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉離子就是一位不錯的綁水新星。
在喝的水裡加入少許的鹽分，不僅能讓水分子牢牢的圍繞著鈉離子，迅速的進入血液，同時，讓它排出來的速度還能變得緩慢。
有高溫作業需求的朋友日常可以喝點淡鹽水，不僅能補水，還能補充丟失的鹽分，維持身體電解質平衡。
不過這鹽的新增量不能高，濃度要遠低於細胞滲透壓。
不然過多的鹽分攝入，不僅沒法解渴，還會讓身體更多的水分圍繞著它，讓身體更加缺水。
2.加點親水的成分
除了上面跟大家說的蛋白質是親水物質外，其實糖、澱粉等都屬於親水物質。
這類親水物質對於水的吸引力沒有離子化合物那麼強，但是它們還是會吸引一圈水分子包裹著。
它們將水分子帶入身體後，可以讓水長時間的停留在身體內。
待這些親水物質透過胃和小腸的消化吸收分解後，水分也就會慢慢被釋放。
從進入口腔到走完小腸上段，少則需要三四個小時，多則七八個小時，水分才會逐漸釋放出來被身體利用。
如此就可以讓水長時間留在體內，不至於總是感覺渴了。
【這些飲品更解渴】
3.來點水果和蔬菜
其實就天然的蔬果中，也是存在不少水分的。
而且這種水分並不自由，它們被固定在細胞中，在經過口腔咀嚼破裂，以及消化道消化之後，方能釋放出來。
因此直接吃水果會比喝果汁更能把水分長時間停留在體內。
此外，蔬菜和水果中的有機酸有促進唾液分泌的作用，多酚類物質帶來的淡淡澀味也能增強清爽解渴的效果。
所以夏季多吃點水果蔬菜，也是防止身體缺水的有效途徑之一。
溫馨提示：
狗狗推薦的喝淡鹽水以及蜂蜜水等，前提裡都加了一個“淡”字。
所謂淡就是少量的鹽和糖或蜂蜜等成分的加入，只要若有若無的有點鹹或甜的口感就好了。
就算是喝粥，喝肉湯，也是建議喝稀一點，喝淡一點，不加糖或鹽的。
其實不管是喝熱水還是喝涼水，只要是喝白水，很多時候大家都會遇到不解渴的情況。其實這跟其中水分子的狀態有關。
像桶裝水、礦泉水、純淨水或日常自己燒水喝都有個共同的特點，水中無新增，水分都處於自由狀態，喝進去能快速被身體吸收和利用。
但它吸收快，從我們腎臟離開的速度也快。喝進去的水雖可以解一刻的渴，但上一次廁所，水分就紛紛被腎臟排的乾乾淨淨了。
這也就是為什麼大家有時候喝水，但一直不被身體吸收的原因。
如果想要真正解渴，關鍵是得想辦法把這水分留在體內！
既然狗狗都說了，日常喝的白水、純淨水不解渴，是因為水處於自由狀態，所以只要不讓水自由就好啦。
所以啊，關鍵是要在這水裡給它加點東西。
1.加點鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉離子就是一位不錯的綁水新星。
在喝的水裡加入少許的鹽分，不僅能讓水分子牢牢的圍繞著鈉離子，迅速的進入血液，同時，讓它排出來的速度還能變得緩慢。
有高溫作業需求的朋友日常可以喝點淡鹽水，不僅能補水，還能補充丟失的鹽分，維持身體電解質平衡。
不過這鹽的新增量不能高，濃度要遠低於細胞滲透壓。
不然過多的鹽分攝入，不僅沒法解渴，還會讓身體更多的水分圍繞著它，讓身體更加缺水。
2.加點親水的成分
除了上面跟大家說的蛋白質是親水物質外，其實糖、澱粉等都屬於親水物質。
這類親水物質對於水的吸引力沒有離子化合物那麼強，但是它們還是會吸引一圈水分子包裹著。
它們將水分子帶入身體後，可以讓水長時間的停留在身體內。
待這些親水物質透過胃和小腸的消化吸收分解後，水分也就會慢慢被釋放。
從進入口腔到走完小腸上段，少則需要三四個小時，多則七八個小時，水分才會逐漸釋放出來被身體利用。
如此就可以讓水長時間留在體內，不至於總是感覺渴了。
【這些飲品更解渴】
3.來點水果和蔬菜
其實就天然的蔬果中，也是存在不少水分的。
而且這種水分並不自由，它們被固定在細胞中，在經過口腔咀嚼破裂，以及消化道消化之後，方能釋放出來。
因此直接吃水果會比喝果汁更能把水分長時間停留在體內。
此外，蔬菜和水果中的有機酸有促進唾液分泌的作用，多酚類物質帶來的淡淡澀味也能增強清爽解渴的效果。
所以夏季多吃點水果蔬菜，也是防止身體缺水的有效途徑之一。
溫馨提示：
狗狗推薦的喝淡鹽水以及蜂蜜水等，前提裡都加了一個“淡”字。
所謂淡就是少量的鹽和糖或蜂蜜等成分的加入，只要若有若無的有點鹹或甜的口感就好了。
就算是喝粥，喝肉湯，也是建議喝稀一點，喝淡一點，不加糖或鹽的。