從心裡學的角度來說，人在遇到一個很不幸的訊息、事件、新聞後，會馬上有個應激反應，這個時候，所有的注意力都在這件不幸的事情上，所以，此刻說什麼都沒有用，特別是自己認為是被傷害的一方時。因此，建議分成這樣幾個階段來考慮你所要說的一句話：

1.事情剛剛發生：此時情緒處在最壞的狀態，心裡的鬱悶也在最高點，此時需要冷靜，給彼此以空間，最好什麼都不要說，此時無聲勝有聲，或者簡單滴說，“先這樣吧”！

2.事情一週以後：發個簡訊慰問一下，你還好吧？也OK了！，此時需要的還是平靜，因為人在這個時候正在進行自我反思，他（她）需要時間來療傷！

3.事情二週以後：發個簡訊問候一下，你還好吧？如果對方回信了，說明有了新的希望，心裡的陰影在逐漸地消失，如果對方沒有迴音，則，順其自然吧，再多的話語也是多餘 ；

4.事情四周以後：發個祝願，祝願彼此的未來更美好，為對方更美的生活而祈禱！

5.事情一月以後：遙祝對方幸福，心裡留下美好回憶就好了！

總之，人生緣起緣落，有舍有得！有些不屬於自己的，莫不如早舍！生活與愛情的路上有些人註定是你所經過的風景，只需把美好留在心間，無問西東！

我會對他說：從此以後，你的世界沒有我，你要好好生活。

我會對自己說：感情失敗了，但是要讓自己成長起來，更好的迎接下一段感情。

感情裡很難區分誰對誰錯，我們都曾經瘋狂過，任性過，做過不少傻事。愛過不後悔，相遇是緣分，能在一起更是幸運，如果最後不能走到一起，那可能是上天的安排吧，不必去抱怨對方，我們都應互相祝福對方幸福。

假如你失戀了，我想對你說，非常抱歉，聽到這樣的訊息。如果你覺得你失戀了。那至少你覺得你還是愛過的。如果你覺得你難受了，那樣說明你還有留戀。人生最美好的事情是和相愛的人在一塊。不管走在哪裡或者走在何方，你都會知道有一個人在關心你，愛護你，不用怕找不到奮鬥的路。如果你失戀了。那麼你應該放下了，看看自己。為什麼會出現這種結果？是不是自己的不夠用心？還是自己不夠努力。沒有給過別人安全感。如果你失戀了。你要問問你自己，是我對她不好嗎？還是我不夠愛他？或者是我已經沒有辦法給她安全感。給她依賴。如果有再一次。我是否會做得更好？如果有再一次我是不是會更努力。讓他不要再離開我。我是什麼吸引了他，又或者他是什麼吸引了我，我們最初為什麼在一塊兒了？現在我們為什麼又開始分開？如果我已經不愛他了，那麼才並不是一件壞事。每個人都有過去。如果我愛他。我將會和他在一塊。如果我愛他，即便分手了，我也會祝福她。希望她過得好，即使沒有聯絡了。我也會在關注他。也許我為了她會流淚。為了他可能曾經流過淚。但那已經。如果我還愛他，那我將用我的全部去挽留他。如果我還愛他，那我講跟他生活在一塊。如果我還愛他，我將不會再離開他。如果我還愛他，我將努力巡迴她。

失戀並不可怕。怕的是我們失戀了，我們還依然愛著他。如果是這樣，那我們為什麼要放手，為什麼不給她更好的生活和更安全呢？如果你還愛他，我們是不是可以不再惹她生氣？如果我們還愛他，我們是不是比現在的自己會做的更好？如果我們還愛他，那再艱難的困難也會渡過去。如果我們還愛他，我們就應該為了她而改變。

在此祝福你。如果你還愛他，試著努力去尋回他。如果你已經不愛他。那麼就放手吧。祝福她。