以我個人的經驗是大人坐在凳子上，靠著陽臺，然後開啟窗戶，讓Sunny直接照進來，一定要注意不能隔著窗子曬太陽，那樣沒有效果哦，把寶寶趴在大人腿上，脖子這一塊用小枕頭墊起來，然後再扒開寶寶的尿不溼，前面不用拿掉，只有扒開後面屁股的就行，然後看一下大概時間，一般一次5到10分鐘，因為時間長了，寶寶他就不願意趴著了，每天同樣的方法曬兩次就可以了哦

我家寶寶目前五個月，從出生因為黃疸高，我們就一直堅持曬太陽，天氣好的時候，早上九、十點鐘，主要是腳和頭裸曬，不用隔著玻璃，注意保護眼睛，然後因為我們剛好是夏天，下午天黑的晚，也比較熱，下午曬太陽的時間都在五點左右。

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記得我住院生寶寶的那段時間，隔壁床大姐的寶寶黃疸偏高，寶爸天天抱著小寶寶在窗戶旁邊曬呀曬，特別擔心的樣子。護士說多曬太陽就會慢慢好起來。

的確，給寶寶曬太陽的好處很多。 而且寶寶的月齡不一樣，曬太陽的注意事項和要求也會有所區別。

第一，剛出生的寶寶不能直接到室外曬太陽。

每個新生兒都需要一段時間適應這個環境，適應之後，才可以帶寶寶進行太陽的照射。一般健康足月出生的寶寶，兩週之後，可在室內曬太陽；滿月後，可帶到戶外曬太陽。寶爸寶媽要根據寶寶出生時的天氣狀況，來適當地調整寶寶出門曬太陽的時間。

第二，注意新生兒曬太陽的順序。

新生兒開始曬太陽的時間要短，從5~10分鐘慢慢增加到30分鐘，最佳的曬太陽時間一般是在早上9—11點及下午的3-5點。順序如下：

1）剛出生的兩三天，可從腳尖曬到膝蓋，約5~10分鐘即可。

2）接下來的幾天，可擴大曬的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。

3）除去尿布，可連續兩三天都曬到肚臍，時間約15~20分鐘。

4）可增加曬背部約30分鐘。

第三，不要隔著玻璃曬太陽。

曬太陽時，Sunny要與面板直接接觸。玻璃可將Sunny中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬，這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，紫外線的效果會減少30%以上。

第四，關於新生兒日光浴。

1）小寶寶一般要滿3個月後才能進行日光浴，日光浴的時間應循序漸進、逐漸延長。

2）冬春季節天氣寒冷，日光浴最好安排在中午時進行，而且要注意寶寶的保暖，避免著涼。

3）寶寶在空腹和剛進食後不宜進行日光浴。

4）患有某些慢性疾病或對日光過敏的寶寶，不宜進行日光浴。

另外，曬太陽時，可用黑布蓋住新生兒眼睛。寶寶的眼皮很薄，長時間曬太陽會對寶寶的眼睛造成損害。

總之，我們要在保證安全的前提下，儘量多給新生兒曬太陽，對寶Bora說是有益的。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

利用早上的太陽和下午四五點的太陽，早上九點到十點用推車，推著寶寶，出去一個小時左右曬太陽下午四點到五點的時候，要選擇天氣好的時候曬太陽有利於寶寶退黃疸，和補鈣哦，希望幫助到大家，