適合孩子的湯有很多，比如番茄蔬菜魚湯、玉米排骨湯、魚頭豆腐湯、西紅柿蛋湯等等，這些湯含有的營養價值都對孩子的成長有著一定的好處，並且在口感上也很受孩子的歡迎。番茄蔬菜魚湯吃起來味道鮮美，並且番茄酸酸甜甜的口感，小孩子會很喜歡。玉米排骨湯含有很高的營養價值，排骨能幫助孩子補充鈣，而玉米屬於五穀雜糧，吃了對身體很有好處。魚頭豆腐湯可能口感上會顯得清淡一些，但是這個湯中的豆腐特別的嫩，不過在購買的時候要買那種嫩豆腐了。西紅柿蛋湯最為家常湯類，既有西紅柿的營養，也有雞蛋的營養。

湯是營養中的精華，非常適合胃功能比較弱的婦孺老少喝。尤其是小孩子，多喝湯可以預防營養不良，提高兒童免疫力。以下推薦一些適合小孩子喝的營養湯類~

1、泥鰍湯，能預防兒童因為體虛而導致的多汗症，同時還能增強孩子的免疫力。

2、魚骨湯，富含鈣質，有很好的補鈣作用。而且魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸和優質的蛋白質，對小孩子來說非常好吸收。

3、大骨湯，有顯著的補鈣作用，能促進小孩骨骼的生長髮育。

4、雪梨湯，能防止感冒和支氣管炎，具有清肺止咳的作用。

5、米湯，有助於消化吸收，而且營養豐富、做法簡單。

6、雞湯，高營養又好喝，有助於促進蛋白質的吸收。

孩子養生保健的核心是健脾胃。湯的原則不宜過鹹，油膩；清淡易消化為原則；現代肉類多被激素，抗生素汙染，買不到比較放心的肉類時，不如煲些適合節令與體質的素湯等，淮山健脾胃佳。

寶寶多喝湯水真的比較好，以前因為寶爸不愛喝湯，我們家很少煲湯，每週一次，後面姐姐說你都不給孩子多喝湯，孩子單吃這個菜怎麼又營養，她家兩個小孩天天都是喝湯的臉色比較紅潤，開始我也每天給孩子煮湯。

1.排骨玉米胡蘿蔔湯。排骨一根，玉米一個，胡蘿蔔半個。排骨先焯水，然後把所有材料放鍋里加入適量水，大火煲開，轉小火煲半個小時到一個小時，加入適量鹽就可以出鍋了。

2.鯽魚豆腐湯。鯽魚一條，水豆腐一塊。先把鯽魚洗乾淨後煎一下再加入水大火燒開，加入豆腐再煮15分鐘，加入適量鹽出鍋。鯽魚比較多刺，如果孩子要吃魚，可以用黃骨魚煮湯，刺比較少，孩子可以吃魚喝湯。

3.蛋花紫菜湯。先將紫菜泡發，鍋內加入適量水燒開，放入紫菜煮10分鐘，再打入雞蛋，快速攪散雞蛋，加入適量鹽出鍋。

4.平菇瘦肉湯。平菇洗乾淨備用，瘦肉切成薄片，鍋內加入水燒開，放入平菇煮熟加入瘦肉煮熟，加入適量鹽就可以出鍋了。

5.筒骨山藥湯。筒骨一個，焯水備用，山藥削皮切段。把所有材料放入湯鍋，大火燒開，轉小火煲一個小時。加入適量鹽出鍋。

6.牛肉豆腐湯。選擇嫩的牛肉，一塊水豆腐。鍋入加入適量的水燒開，把豆腐放進去燒開，再加入牛肉，煮至牛肉熟後，加入適量鹽出鍋。

排骨、瘦肉、鯽魚都是蛋白質比較高的食物，玉米、胡蘿蔔、山藥這些含維生素、礦物質比較高，牛肉含鐵比較高。這些都是能為孩子生長髮育提供營養。