在睡眠中播放錄音，或者在學習之後馬上睡眠來鞏固所記憶的方法，叫做睡眠記憶法。

睡眠記憶法是由我們國家的高考狀元廖唯偉在10年在他高中學習的時候發明，並且在後來免費釋出到網路上面的一個記憶方法。

這個記憶方法是一種生理學方法。是利用了睡眠週期，放大記憶的效果。方法本身是很簡單的，只需要嚴格按照方法的要求，掐準記憶和複習的時間點就可以了。

值得注意的是，在廖唯偉釋出睡眠記憶法的時候，有百度的不良商家盜用睡眠記憶法這個名稱。將睡眠記憶法包裝成380塊錢的記憶方法，進行高價出售。這是利用了睡眠記憶法，當時還不夠出名，在搜尋結果裡面排名不是很高的時候，打了一個時間差。

比較可笑的就是那些不良商家包裝的所謂睡眠記憶法，宣稱是用錄音的方式在睡覺的時候播放，實際上這非常的不科學，而且會損害記憶力。

原因是在睡眠過程中，如果播放錄音會影響睡眠的質量。當一個人的睡眠質量不好，影響了睡眠週期的發揮，那麼不但記不住東西，記憶力還會下降，因為人的記憶力是需要靠優質的睡眠來進行維持的。

使用睡眠記憶法的時候，不但要求睡眠優質，並且還要求要睡滿睡眠週期。

人的一個睡眠週期大概是一個半小時，每個人會有一定的差別，但是一般都在一個小時左右，那麼睡4個睡眠週期就是睡6個小時睡5個，睡眠週期就是7個半小時，最完整的睡眠週期有利於提高記憶質量，同時還可以發揮出放大記憶的效果。

所以，不要被錯誤的方法所矇蔽，一定要用科學的方法找到真正的睡眠記憶法才能夠了發揮出記憶的效果。