產後女性身體還比較胖，為此絕大部分女性無法接受自己這樣身材，想方設法進行瘦身，其實女性產後瘦身也是講究方法的，在產後六個月是減肥瘦身的重要時期。那麼，為什麼產後六個月是黃金瘦身期？下面來看看吧。

為什麼產後六個月是黃金瘦身期

由於這段時間傷口需要癒合，會大量消耗能量，讓身體處於高代謝狀態，因此這段時間女效能科學飲食，也是能達到減肥瘦身的作用，所以人們才說產後六個月是黃金瘦身期，所以想要減肥女性應該把握這個時間段進行減肥。

產後減肥方法有哪些

1.適當運動

分娩後2-3天孕媽媽就不要經常躺在床上，要適當下床運動，通過活動能促進血液迴圈，而躺在床上容易出現腰痠背痛現象，所以不要經常偷懶總想躺床上，可以進行適當運動，促進促進身體恢復，還能達到減肥瘦身目的。

2.合理飲食

絕大部分媽媽覺得自己需要進行哺乳，因此大補特補，其實很容易讓身體出現肥胖，進行讓寶寶也會出現肥胖現象。一般來說媽媽的奶水成分跟飲食關係不大，最重要是不缺奶水即可，不需要大補特補。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

個人經驗分享，先從生產經歷說起吧，我是一個剖轉順的幸運兒，因為內檢陰影太大，對

順產充滿了恐懼，所以提前定好日子決定剖腹產感因為訂的手術在週一，只能週五辦理住院，而且因為疫情原因，住院之後就不能再離開醫院，我是產三尉陽主任收的，所以之後幾天的自由，僅限於七樓走廊來回溜感辦完住院之後，每天都會做常規的胎心監護。

從開始十分鐘左右一次，到七八分鐘五六分鐘再到三四分鐘最後兩分鐘，整整一晚上沒睡戚威威等到早上醫生上班之後趕緊去內檢，檢查完說送產房吧，說明已經開三指了。到產房之後就是一個人奮鬥了，現在不讓陪產的，我第一時間申請打無痛，雖然特別不願意給打，但是我再三堅持並且胎心監護也都合格，終於等來了麻醉師。打無痛的過程並不疼，現在回想起來類似於抽血那種程度吧。

需要給我側切，側切之後繼續讓我使勁幾次，說我勁還是不夠，後來兩位助產士每人幫我按了兩次肚子，下面突然嘩啦流出東西的感覺，寶寶一下就飛出來，我都驚呆了，怎麼這麼快就生出來，自己感覺真的沒有很疼很費力，可能是無痛和助產士幫了很大忙。

寶寶出來之後一位助產術在處理寶寶，另一位在繼續給我處理胎盤和縫傷口，全程大概二十分鐘左右吧，真的超快順產了。好啦，生產經歷就說到這了，接下來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後。腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”

這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下月子的幾項誤區：

誤區一：坐月子就是一個月

坐月子不是一個月而是42天，新媽媽的子宮恢復需要6周時間。才能恢復到孕期子宮大小而產後腹壁也需要6到8周時間恢復固建議新國坐月子最好足6周即42天這42天稱產褥期也就是我們通常所說的坐月子通常也會讓媽媽42天后去複查身體

月子期間更要注意衛生一般產後一週內以擦浴為主一週以後可以採用淋浴切記房間的溫度一定要高些一般建議洗澡時空調可以開到度左右洗頭後要立刻吹乾頭髮

誤區三：產後不能刷牙

實際上產後更應該注意口腔清潔首先產婦應為內分泌而時常發生妊娠性牙齦炎牙齦紅腫出血●產婦若不注意口腔衛生勢必會加重炎症其次產婦身體抵抗力下降。不注意衛生則很容易發生齲齒甚至急性牙周病等病變

驗坐月子時如果家中緊閉門窗導致室內悶熱空氣汙濁只會有利於細菌的繁殖。並不利於產婦傷口癒合所以坐月子的時候應時常通風保持室內空氣流通可以提前讓產婦去一個溫暖的房間將房間通風8到10分鐘同時可對房間進行消毒

母乳餵養本身會消耗你的熱量，合理飲食，避免暴飲暴食，適量運動，如果滿月以後有條件可以選擇專業的產後修復中心，在專業的人員指導下第一身體健康恢復好，第二肯定會瘦！