睡不踏實，原因很多。最主要的原因有這麼幾條，一是操勞過度；二是身體有病；三是患有焦慮症。

先說操勞過度引起的睡不踏實，甚至失眠。身體過度疲倦，晚上自然睡不好。或者心裡老想著未做完的事，未做好的事，看似躺在床上，心卻未能休息，腦子還在工作著。翻來覆去睡不著，折騰半夜，過了十二點就更睡不著了。終於眯著了，天又亮了，得去上班了。

這樣時間久了，就會失眠。解決的辦法，就是放鬆自已，或者把工作暫緩一下，到外面轉轉，看看綠綠的樹，白白的雲，藍藍的天，深呼引，可能會緩解。有條件的可以外出旅遊，看看大海，爬爬名山，在大自然中放鬆自己。

再說身體有病引起的睡不踏實。我自己就曾經歷過。一次大手術後，傷口的疼痛，思想的苦悶，使我晚上一次最長只睡一個小時，就醒了。照顧我的親人，為我輕輕地按摩身體各個部位，慢慢地才能入眠。一個小時又醒了，又要這樣按摩，把家裡人折騰得夠嗆。有時，自己也心疼親人，醒來了，悄悄的跑到客廳，自己給自己按摩，根本不起作用，只好又叫醒親人。別人一按摩，睡著了。簡直和小孩一樣，這樣把親人們害了一個多月。之後傷口癒合了，身體漸漸地恢復了，睡覺自然踏實了，再也不需要按摩入睡了。

最後，再說焦慮症或者抑鬱症引起的睡不踏實。我有一個朋友，今年七十歲了，他告訴我，他每天晚上睡覺要亮著燈睡。我第一次聽他這麼說，先笑了，問他：“您又不是三歲小孩，七十歲的人了，啥沒經過，還害怕嗎？”他說，是自己患上了焦慮症，拉了燈，腦子胡思亂想，非常害怕，只好開燈睡。

一個患有抑鬱症的朋友告訴我，他也是每晚睡不著，一會兒醒了，一晚僅睡兩三個鐘頭。這樣，人怎麼受得了？他看了醫生，醫生說是抑鬱症，開了藥，並建議他多鍛鍊，多與親人朋友交流。他照著做了，病情慢慢地穩定了。

至於有的小孩受了驚嚇，晚上睡不踏實，看看醫生吃些藥，大人多陪陪就是了。

發三張自己拍攝的山水照片，看看會不會好一些？

原因如下：

1.可能工作或感情不順利導致壓力太大

2，被領導批評了或人際關係處理不當引起身邊的人反感

拋棄心中的煩惱！不要理睬世俗的牽絆！像飛鳥一樣劃過天空不留痕跡，像白雲一樣撫過大地一絲不掛，像春雨一樣滋潤過草原春意盎然！

把自己想象成走過凡俗的過客，去尋找理想的歸人！在紅塵裡你不需要一絲牽掛，紅塵來去一場空，來也空空，去也空空！你有什麼匆匆忙忙的事要急於睡覺！睡不覺就是睡不覺，隨它去了！心動你不動！

去想想有什麼事情是你不經意的？有什麼美你不曾注意？像流星一樣劃過夜空！像清風一樣吹過髮絲！

把你想象成夜空裡的流星，大地上的清風；當你想象成自然，自然而然的時候，卸下了包袱，神遊天地的時候沒有什麼是睡不著的！

生命的奧秘就在於動於不動之間！白與夜，男與女，陰與陽，醒與夢；睡與不睡之間你便已透徹天地，人生不過如此！你還有什麼睡不著的呢？