鍛鍊平衡能力 輪滑運動要想玩得好,就要保證身體能保持平衡。因此長期進行輪滑運動,可以促進肌肉的協調性,不斷的鍛鍊身體的平衡能力,從而也能鍛鍊腦部。 增強體質 輪滑是一項全身性的運動,需要身體各個部位的配合,可以起到很好的鍛鍊身體的效果,從而提高身體素質,增強體質。 能夠減肥塑身 輪滑運動是一項有氧運動,可以促進新陳代謝,達到減肥瘦身的效果。而且輪滑運動可以讓大腿後部、臀部、下背部更有型。而且如果加強手臂擺動,還有助於前臂和胸部塑形。 降低心臟疾病 輪滑比慢跑、游泳、騎單車等運動更能提高人體吸收氧氣的能力。能夠促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝,提高心肺功能,降低心血管疾病。 增強關節靈活性 玩輪滑時膝關節、腳踝關節需要適當用力支撐身體,完成支撐、滑行、轉彎等動作,這對關節的支撐能力特別是靈活性有很好的鍛鍊作用。 釋放壓力 輪滑是具有休閒和健身雙重作用的運動,而且跟其他運動相比有一定的趣味性和觀賞性。在不斷滑動前行中,輪滑的愉悅性可以很好的排遣壓力、愉悅心情、放鬆神經。 提高抗壓性 學習輪滑,或多或少都是會跌倒的,但是這個跌倒也是一種學習。因為你跌倒會再爬起來繼續,在跌倒和爬起來的過程中,能夠產生對挫折一定的抗壓性。特別是對學習輪滑的孩子更是有這樣的好處。 輪滑的壞處 玩輪滑時,最容易出現摔傷的情況。特別是小孩子,有的還不太會懂得怎麼自我保護,摔的時候可能用雙手撐地導致手臂骨折的情況也是有發生的。
鍛鍊平衡能力 輪滑運動要想玩得好,就要保證身體能保持平衡。因此長期進行輪滑運動,可以促進肌肉的協調性,不斷的鍛鍊身體的平衡能力,從而也能鍛鍊腦部。 增強體質 輪滑是一項全身性的運動,需要身體各個部位的配合,可以起到很好的鍛鍊身體的效果,從而提高身體素質,增強體質。 能夠減肥塑身 輪滑運動是一項有氧運動,可以促進新陳代謝,達到減肥瘦身的效果。而且輪滑運動可以讓大腿後部、臀部、下背部更有型。而且如果加強手臂擺動,還有助於前臂和胸部塑形。 降低心臟疾病 輪滑比慢跑、游泳、騎單車等運動更能提高人體吸收氧氣的能力。能夠促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝,提高心肺功能,降低心血管疾病。 增強關節靈活性 玩輪滑時膝關節、腳踝關節需要適當用力支撐身體,完成支撐、滑行、轉彎等動作,這對關節的支撐能力特別是靈活性有很好的鍛鍊作用。 釋放壓力 輪滑是具有休閒和健身雙重作用的運動,而且跟其他運動相比有一定的趣味性和觀賞性。在不斷滑動前行中,輪滑的愉悅性可以很好的排遣壓力、愉悅心情、放鬆神經。 提高抗壓性 學習輪滑,或多或少都是會跌倒的,但是這個跌倒也是一種學習。因為你跌倒會再爬起來繼續,在跌倒和爬起來的過程中,能夠產生對挫折一定的抗壓性。特別是對學習輪滑的孩子更是有這樣的好處。 輪滑的壞處 玩輪滑時,最容易出現摔傷的情況。特別是小孩子,有的還不太會懂得怎麼自我保護,摔的時候可能用雙手撐地導致手臂骨折的情況也是有發生的。