Sunny心態的主要內涵是什麼？

第一，不能改變環境就適應環境。有一個印度人練習搬山術，苦練了若干年，發功準備搬山，發了半天功發現山沒動。他向師父抱怨，搬不動山。師父對他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。

第二，不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老人已經養成了絕對的習慣，不可能被改變。

第三，不能改變事情就改變對事情的態度。我們不能被別人的語言傷害，如果我們被別人的語言傷害了，那是你自己的思考傷害了你。如果有人說，你這人真不是一個東西！你不能跟他生氣，你可以這樣說，你說得太對了，你揭示了人類的本質，人類絕對不是一個東西！你我都一樣。

第四，不能向上比較就向下比較。有人說，吳教授，你這是在教我們阿Q。我是教你們阿Q，但我把成功學和阿Q混在一起，使你能夠獲得一個好心情。成功學告訴大家，不想當元帥的士兵不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。但是很遺憾，只有一個人能當船長，你要想當只有把別人都扔到海里去。大家都這樣想，結局是船上只剩下一個人，可能還不是你。成功學是對的，但如果不善於妥協，不善於對當前狀況滿意，那你就會永遠生活在痛苦中.

能改變自己的人是真正了不起的人，是智者、仁者、強者；相反，光想著改變別人，則是鼠目寸光，見識淺薄，不會有什麼作為的。大家都知道，江山易改，稟性難移。這是大自然使然，不以人的意志為轉移的。如果老想著改變別人，這從反面正好證明了自己的無能。比如夫妻之間吵架、鬧矛盾，都是一方嫌棄另一方毛病多，其實，每個都有自己的缺點，老一味的要求對方改變，自己卻巋然不動，這才是真正的最大的毛病。進一步說，如果只要求對方改變，自己又不能機智的解決夫妻之間矛盾，這更是愚者、庸者的表現。相反，如果能時時改變自己的缺點和毛病，那將是偉大的表現。推而廣之，在工作、事業、團隊中，誰如果善於改變自己，誰將是真正的智者，強者，仁者。這樣的人一定是胸懷寬廣，志向高遠，能得到鵬程萬里的發展。如果總是看不慣別人的缺點，總想改變別人，斤斤計較，這樣的人最終會遠遠落後於別人的。所以，不論哪個人，只要能夠不斷的學習別人的長處，見賢思齊，善於改變自己，將會永遠立於不敗之地。

社會上普遍存在著這樣的一種現象，凡是做對了的事情，第一個想標榜想炫耀的是自己，凡是做錯了的事情，第一個想抱怨想批評想推卸的是別人。

所有的事情，都以自我為中心，不圍繞不符合自己這個中心的，一概都是錯的。

自己這個唯一中心亙古不變了，想改變一事無成的現狀，以自我為中心的人往往會想到這個辦法——那就是想方設法地去改造他人，改造世界，以最終服務於自我。

我是誰？我從哪裡來，要到哪裡去？我想要什麼，我不想要什麼？我會做什麼？我能做什麼？我正在做什麼？...

這些問題，以自我為中心的人是肯給沒有去思考與回答過的。

自然、世界、他人，不是隸屬於你的什麼東西，他們是獨立而客觀地存在的。

他們不會以你的意志與喜好作絲毫轉移，他們有他們自己特定的活動軌跡與生命意義，任何人蔘與不了，任何人改變不了。

對於這些既定的，改變不了的事實，還一定要枉費心機想方設法地去改造去改變，將是無用與徒勞的，將是痴人說夢！

當我們心煩意亂時，當我們遭遇不幸感傷悲痛時，我們常常會抱怨，用語言表達的方式宣洩自己的不快。抱怨時，我們的負面情緒顯而易見，我們氣得臉紅，我們大聲吼叫，我們喋喋不休，說個不停。抱怨是一種情緒宣洩，所謂的“抱怨”，就是表達哀傷、痛苦或不滿。

本書告訴我們，要學會控制自己的抱怨，甚至做到不抱怨，學會改變自己不健康的態度，這會使我們受益匪淺。

我們在這人世間，總會遇到一些挫折和困難，總會有一些事讓我們耿耿於懷，它就像一粒粒石子，壓在我們心頭，偶爾幾個倒也無妨，一旦石子越積越多，就容易讓我們喘不過氣來。這時我們會想要發洩，想要奮力把壓抑在心頭的石子一粒粒擊碎，讓自己變得輕鬆一些，變得不再那麼難受。於是我們就容易去抱怨，去埋怨這個世界，埋怨某個人，就好像說出來，就能夠好受一些，就好像說出來，就有人能為我們分擔一些，至少聽者能安慰我們或者鼓勵我們。

我們抱怨的初衷並不是不好的，我們只是想排解心中的不快，希望得到理解。如果這個世界沒有那麼多苦與酸，我們就沒有那麼多抱怨了。可是，一旦抱怨多了，我們會慢慢發現，事情反而不是朝著我們所希望的那樣發展了，我們慢慢地變得更容易抱怨，更容易怨天尤人，變得更加悲觀，就好像這個世界欠了我們什麼一樣，我們眼中原本五彩斑斕的世界變得更加黯淡無光。同時我們也慢慢意識到，那些平日經常聽我們抱怨的人也變得有些不耐煩，似乎開始刻意與我們保持距離，或者用其他言語轉移我們抱怨的話題。我們開始苦惱，開始思考什麼變了。其實，地球還是那樣轉，世界還是一樣執行，變的是我們自己，我們的抱怨使我們的心開始出現了變化。

這個世界有太多的怨言，我們會遇到很多挫折磨難，有太多話是難以傾訴完的。有時候我們會覺得，這個世界並不是像我們想的那樣去發展，事與願違的情況常常會存在。正因為這種想法，我們容易把注意力集中在不對勁的事情上，而不是將視野聚焦於健康、快樂與和諧的世界。很多人都是習慣去注意自己受到的傷害而去喊“痛”，就像第一眼看到恐怖的事物會驚聲尖叫一樣。如果我們常常大聲喊“痛”，傷害往往隨之出現；如果我們經常性地抱怨，就常常更容易遇到更多想抱怨的事。書中將它稱為“引力法則”。這樣做其實沒有什麼好處，因為此時的我們就是在注意傷害而喊“痛”。

回頭想想，我們抱怨的事真有那麼嚴重嗎？有時候是沒有的。在抱怨的時候我們心裡也許也會嘀咕，“好像確實沒那麼嚴重”，可是一旦開始不停地抱怨，不停地吐露內心的不快時，我們好像又自己說服了自己，情緒就更糟了。

抱怨猶如口臭，我們口臭時往往自己是不知道的，而與我們交談的人則能夠很直接地感受到，並感到不舒服。長年抱怨的人，最後可能被周圍的人所排斥，因為你的抱怨就像一個黑洞存在於周圍人身旁，他們慢慢發現自己的能量正被你這位抱怨者所創造的黑洞吞噬著。反過來，那些面臨嚴苛困境卻始終保持樂觀，不怨天尤人，努力避免自己給人帶來一種受害者感覺的這種人常常會用自己樂觀和開朗的情緒鼓舞到別人，讓他人為之觸動，從心底佩服他，於是他與其他人的距離也就不知不覺地縮小了。

我們在抱怨時，從口中說出的話有兩種，一種是抱怨自己，比如指責自己能力不行，埋怨自己運氣不好。另一種則是抱怨他人，比方說指出別人的缺點，苛責別人的不是。值得注意的是，當我們指出別人的缺點時，其實就是在暗示我們不存在這樣的缺點，因為如果我們存在這樣的缺點，我們是不敢去指責別人的，人們往往會不自覺地迴避自己的不足。也就是說，我們指責別人就是在告訴別人“我比你優秀”。不過如果我們轉念一想，既然我們能注意到我們所指責的人身上的缺點，從某種意義上說，是不是這種缺點我們也有？抱怨在另一個方面上，也相當於是在自誇，沒有人會喜歡張口閉口都在吹噓自己的人。

事實上，如果我們不喜歡某件事，我們大可以去改變它，如果努力改變之後發現並沒有什麼成效，那我們就應該改變自己的態度，而不是去抱怨，去一味指責，自憐自艾。我們能做的，有利於當前事態發展的，就是改變自己，改變自己的言語，改變自己的思維，改變自己的態度。

那要怎麼改變呢？本書介紹了一個小物件——紫手環。什麼是紫手環呢？其實就是一個普普通通的紫顏色的手環而已。不過可別小瞧它，這個手環如果合理使用，是有助於我們克服抱怨的。怎麼用呢？有三個步驟。

第一步，剛開始的時候將手環戴在自己的手腕上，沒有特定要哪一隻手，左右手都可以。

第二步，當你意識到自己正在抱怨，或者是說閒話，甚至是批評時，你就把自己手腕上的手環從一隻手移到另一隻手上，然後閉上自己的嘴。如果你聽到了其他戴紫手環的人的抱怨，你可以告訴他們，指出來，讓他們把手環移到另一隻手上。不過，如果你要這麼做，你就要先自己移動自己手上的手環，因為此時此刻你正在抱怨他們的抱怨。

第三步，堅持下去。要有恆心，花上幾個月的時間，這樣才能達到連續二十一天不把手環換手、不去抱怨的目標。平均的成功時間大概是四到八個月。

值得注意的是，紫手環針對的是被“說”出來的抱怨、批評和閒話。倘若這個抱怨只是停留在我們的腦海裡，是用來想的，那就沒有什麼關係。

為了驗證書中這個方法的可行性，我也親自進行了嘗試。我並沒有選擇紫手環，而是採用替代品。我選擇了一個運動腕帶，找一個自己覺得戴起來還不錯的款式。通過一段時間的嘗試，我發現效果還是有的。一開始我會感到很難適應，因為除了洗澡、睡覺的時間，其他時間我基本都戴著。我會刻意去注意自己是否正在抱怨，一旦開始抱怨，我就馬上換手。戴著運動腕帶就意味著要控制自己的抱怨想法，要知道，克服自己的這種情緒是很難的，我會忍不住想去抱怨，可是一看到手上的腕帶，又想著“不行，我不能抱怨，我要尋找解決辦法”。這種情況會持續好長時間。在適應了一段時間後，我的心態開始產生了變化，這個腕帶不僅沒有給我帶來壓力，反而讓我覺得安心，就像吃了定心丸一樣，一旦我想要抱怨，我就把腕帶換一隻手，然後開始轉換思維，尋找解決辦法。漸漸地，我開始能夠自主控制自己的抱怨想法，逐漸減少對腕帶的依賴，到最後，甚至可以摘掉腕帶。

所以，如果你想嘗試，我可以給你一些我自己的建議。紫手環只是一個形式而已，不用特地要求自己非得戴紫手環不可，可以尋找別的替代品，只要自己戴著舒服就可以。如果你是女生，你可往自己的手上戴皮筋，選個自己喜歡的款式。如果你是男生，你可以像我一樣，給自己的手腕上戴一個運動腕帶，選一種Sunny、有能量的樣式。接著，就可以按照前面所提到的步驟按部就班執行了。一開始可能會弄壞很多皮筋或者腕帶，萬事開頭難，剛開始克服抱怨情緒是很難的，不過別灰心，堅持下去，想想未來那個全新的自己，也許就有動力了。這個方法的最終目的是建立良好的心態，通過一點一滴的積累，潛移默化地改變自己對待事情的態度，逐步構築堅固的心態塔樓。試著去嘗試，逐步擺脫抱怨的想法，不是什麼難事。

除了紫手環，你還可以通過改變自己的措辭和思維進一步避免抱怨，增強人際關係，提升自己。

1. 試著把“問題”改成“機會”，把製造給別人的問題變成給別人的機會，每個人都需要機遇，都需要一個展現自己的機會，如果你給予的是機會而不是問題，相信他人會感激你的。

2. 把自己的敵人當作自己的朋友，不要對待敵人就跟吃了槍藥一樣非得把對方置於死地不可，要知道，你的敵人從某種意義上來說是你的成就者，你和敵人的另一方面關係就是互相成就。

3. 你的眼中釘其實也是你的老師，正因為他比你優秀或者與你勢均力敵，所以你才會視其為眼中釘，對自己構不成威脅的東西人們往往不把它當回事兒。

4. 把“我要求”替換成“我會感激”，把對對方的要求改成在別人完成你要求後的感激，心存感激的人，運氣不會太差。

5. 正確認識磨難，不要一味埋怨世界不公，要把磨難當作成長的旅程。試著回想一下，從小到大，你遭受的磨難是不是在一定程度上幫助了你的成長？人生的旅途風景有好有壞，但都是人生的一部分。

最後，願你被這個世界溫暖以待。

當一個人把自己的人生寄託在別人身上的時候，就會下意識地想著改變別人。

對別人有期待所以才會充滿抱怨，我們可能經常會聽到或者心裡可能這麼想。

比如有些家庭主婦看到老公回到家裡之後就坐著啥家務也不分擔就會生氣，發火，想著為啥別人家的老公在外面賺錢又多，回家還體貼妻子，總是是下意識覺得老公該怎麼做，希望他成為一個什麼樣的人，以此來滿足自己的需求，總把改變自己生活方式的期許寄託在別人身上

其實說到底，如果自己想著改變這種狀態，要麼就是踏實地接受這種生活，自己覺得滿意開心就自己做，自己不想做就努力賺錢請人做，為啥指望別人來幫你做。

同樣的現在有很多雙職工家庭，在城市裡邊買房也很艱難，所以希望老人過去幫帶孩子，希望老人能拿出養老本來幫他們買房買車，甚至有人還覺得父母的幫忙是理所應當。自己的能力和想要的生活不匹配的時候就希望別人伸手來幫忙，說到底又是憑什麼。老人你帶孩子給你錢買房子車子那是情分，不幫也是本分，有本事就自己帶自己買，自己沒時間就請人帶，自己賺不到錢就努力去賺。

生活中這樣的例子比比皆是，不勝列舉，都是想把自己的人生加註於別人身上

當我們開始向自己的方向去尋求結果的時候，就會發現任何人付出的理所當然，都是難能可貴，自己本心的改變才是人生正途，失敗的人想著改變別人，把希望寄託在別人身上，成功的人改變自己。

我認為這樣的人是自私的，也是缺乏自信的！只有善於適應環境適應別人，勇於改變自己的人才能更好的融入社會，有所成就！

天天想著改變別人的人，久而久之就會變得缺乏主觀能動性，思想僵化，行動遲緩，患上依賴症，少了思考，沒了變通，逃避現實，當一天和尚撞一天鐘，得過且過，平庸度日。

我經常說有三個詞語可以解決世界上的所有問題，那就是：適應 改變 放棄！

第一，適應，有個成語叫適者生存！講物競天擇，適者生存的故事。長頸鹿吃高處的樹葉、蒼鷹把小鷹推下山崖和印第安人把孩子放入激流都是講述讓其適應惡劣環境，置之死地而後生的道理；

第二，改變，改變是一種態度，是自身素質的具體體現！也是一種積極的主觀的影響力！往往會因為自己的改變潛移默化的帶動某人、某群體、某種事物而改變！改變需要有包容、理解、甚至犧牲的勇氣和胸懷。改變是改變自己而不是改變他人；

第三，放棄，放棄是解決一切事物而沒有達到雙方目的而採取的一種不得已的處理方式！有時放棄是一種傷害，有時也是對各自的尊重和解脫！

這個世界唯一能改變的就是自己！想改變別人的人在自尋煩惱！

當你努力改變自己的時候，你會發現整個世界都在改變。

我兒子小的時候，我總是要求他按照我的意願去做。希望他愛看書，在家聽爸媽的話，做個乖孩子，在學校尊敬老師團結同學，好好學習，開心快樂……

然而到了初一，兒子卻成了老師同學心中的問題孩子！老師說，從我兒子的眼裡看不到尊重，說我兒子上課愛插話，自習課自己不學習還愛搗亂，還愛和同學打架……

天下父母誰不希望自己的孩子人見人愛啊？可是我的寶貝兒子卻是老師同學都不喜歡的孩子。聽著老師的那些話，我的心裡有多麼難受啊！？真的無法用言語表達的難受！

我難受的同時更是急啊！怎麼辦呢？怎麼會這樣？

我到網上到處搜尋，尋找答案。終於找到了問題的根源，答案是我！天啦，是我！！就是我！兒子的親媽——把自己的兒子變成的了這樣！我要求兒子愛看書，自己不看，只知道嘮叨他沒事看書。我希望他尊敬老師團結同學，而我自己，卻從來不尊重兒子，和他的爸爸。稍不如意，對兒子不是罵就是打！為一些雞毛蒜皮的小事能和老公吵的天翻地覆，我就像一個刺蝟，整天不是刺刺你，就是刺刺他。兒子耳濡目染了我的一切言行，成長成縮小版的我！

找到了問題的根源，就有解決的辦法了！家庭教育專家們說：這個世界你改變不了任何人，唯一能改變的只有自己！你想孩子成長成什麼樣，你先變成什麼樣！

專家的話就是神丹妙藥。我按照專家的話努力改變自己！努力做到不嘮叨兒子這那的，更不會張口就罵，伸手就打了！我也努力做到和老公和睦相處。反正就是做個期望兒子成長的樣子，努力做個優秀的人。

改變自己是很痛苦的，專家說，好比扒皮抽筋。為了兒子我什麼都願意做。

經過我一年的努力，兒子有了天翻地覆的改變。漸漸的，我總是聽到老師對兒子的表揚。

一年時間，兒子的成績從倒數，上升到班級前十名。兒子成了老師同學都喜歡的孩子！一次家長會，老師還讓我在家長會發言，讓我講講育兒經，只用了一年時間，是怎麼讓一個孩子有了如此大的變化？

答案就是，不要想著要任何人按照你的意願去做任何事，努力做好自己就行。不要想著怎麼改變兒子，讓他成長成你期望的樣子。只要努力改變自己，想兒子成長成啥樣，我就努力做那樣的人！

所以，那些整天想著改變別人是大錯特錯的行為，結果只能是自尋煩惱，事與願違！唯一能做的就是改變自己，你變了，一切就都變了！

你想別人包容你關心你，你先包容別人關心別人！你想別人尊重你，你先尊重別人，你想別人幫助你，你先幫助別人……你想別人怎樣對你，你就先怎樣對別人。不要企圖改變任何人，你只能改變自己！！

生活似空氣，伴隨我們分分秒秒，我們每時每刻都在生活；生活似水，滋潤我們每一天，我們由瓜瓜落地的嬰兒，成為少年，乃至現在的中年，無不是生活的的緣故。生活如蜜，因為生活中的人們笑得如此燦爛；生活如花，節日裡的少女，打扮如此鮮豔；生活如黃連，久疾成病的老人，在咳嗽喘中步履蹣跚，病魔封住了他們的笑顏；生活如風，驅逐著落後，追趕著時尚。 生活是五光十色的，是豐富多彩的。我們的生活時時刻刻，角角落落存在著樂趣。而我們的眼睛，我們的感覺，卻麻木了，感覺不到樂趣。這就猶如美。生活中不缺少美。缺少的是我們的眼睛去發現美。現在的社會的確有不完美的地方，有致命的陋習。可是，人們大多不去改變，而是痛恨，唾罵，抱怨......儘管有些事不歸我們管，或者我們根本就管不了。這時我們會怎麼辦呢？我們就要調整我們的心態，樂觀迎接生活。這就猶如走路，碰到南牆時，我們會怎麼辦呢？我們會繞道而行，我們會拐彎。有時直線也不是捷徑，相反曲徑通幽，曲徑也是一種智慧。記得小時候，我們村有一個醜婦，她的臉相當恐怖，右眼長錯位置了。比起左眼往下低了三釐米的樣子，並且眼珠子賊大，鼓在外面，讓人看到很不舒服。還好，左眼長得還盡人意，還看著順眼。兒時的我，看見她，就想哭，越這樣，越還想看。後來母親告訴我，你不必去看她的右眼，你只看她左眼算了。再或者你就用眼皮蓋上你的雙眼。隨著年齡的增長，我明白了母親的用意。不論遇到什麼事，我都一分為二去看。倘若無法 她的右眼，我就只觀其左眼算了！我們在改變不了環境的情況下，我們乾脆就改變自己吧！

高考落榜，已經有二十三年了 。那時的失意和傷痛，也會時時戳擊我的心房，讓我感到痛苦。沒辦法只有做了農民。很多人說農民不好，主要是辛苦，收入又少。這是我最清楚的事。這已是定局，再怨天尤人，再鍼砭時弊，也無濟於事，只有認命。既然幹了這一行，就愛一行吧！我們又開始衡量農民的“左眼”，看他的長處，尋找生活的樂趣。人生不過百年。有享不了的福，沒有受不了的罪。農民怎麼了？勞動之餘，照樣擊打鍵盤，上網發帖。這不也是樂趣嗎？我們的面板個個晒得黝黑，接受大自然的洗禮，不也是一種樂趣嗎？生活的苦與樂，不在於吃的好壞，而在於一份健康的心態。

既然，命運安排了我的人生座標。我就在此座標發揮餘熱。這個年代，我們苦嗎？不苦，真正的苦日子，已經過去，那是父輩們度過的時光。我們現在為什麼身心還感到疲憊。因為我們有一顆攀比的心。有了自行車，想電車；有了電車，想摩托；有了摩托，想轎車；有了寶馬，想賓士。有了平房，想樓房，有了樓房想別墅。我們一旦眼高手低，我們就氣急敗壞，我們就傷心。其實我們的生活，夠好了。我們已經豐衣足食，我們已經溫飽有餘，我們還奢望更多!

昨天寫了《我是農民，我驕傲》。有網友給了負分，他說真農民 見了我會抽我嘴巴子。其實俺就是真農民。人就是要有好心態。如果心態不好，你永遠不會幸福。慾望是個無底洞，人永遠不會填滿慾望的井！

我們今年小麥大部分農戶減產厲害，我家四畝地就打了十七袋小麥，比起豐收年，差二十袋。差就差唄！光著急也是沒有用的。我們只好期待來年！好訊息，壞訊息，交織成生活。才使生活如此多彩！生活的多彩，健康的心態，我們才品到了生活的樂趣！

越是沒有能力，沒有本事的人，越是希望儘快改變別人!以此來為自己謀利益，達到某種不可告人的目的!

生活中這樣的人比比皆是，自己無能為力，一無是處，飯都吃不起，還一心想著怎樣儘快改變別人，來達到自己真實的目的!

為了自己的私心私利，有的人真是費盡心機，機關算盡，結果聰明反被聰明誤!把自己算進去!

一個無能之人是沒有任何資格改變別人的!要想改變一個人，先看看自己，夠不夠資格去改變別人!

要想改變別人先改變自己!只有改變自己，讓別人看到你做出的成績和貢獻，你才有資格有資本去改變別人的缺點!

否則一個滿身缺點錯誤的人，自己都看不見自身的缺點無能不足，還要一心想著去改變別人!

只有你足夠優秀，足夠強大，足夠努力，你才能有資格有責任去改變別人的不足!

一個不想改變自己，看不到自身缺點和錯誤的人，看到的都是別人的錯誤不足與無能!

這樣的人，永遠也沒有資格去改變任何人!永遠也不會有出人頭地的那一天!註定失敗無果!輸的狼狽不堪!負債累累!今生還不起!

不要把自己當成救世主，你的幼稚想法只會讓事情變得越來越糟，只會讓自己陷入窘境。

經歷過，或許會明白，當你改變了自己，讓自己變得更優秀，你會發現整天想改變別人的想法，是多麼可笑。