個人覺得不妥，首先保持可以保持空白可能也需要耗費精力和專注力，而且人本來就抑鬱了思維遲緩情緒低落再刻意保持安靜無疑會更不利於疾病，正確的方法就是找專科醫生積極治療，讓醫生給你制定治療方案

抑鬱症是內心在以往的事件中無法排解，也就是常說的放不下。其特點是表面上看封閉、及靜，但內心深處卻是思慮萬千， 翻江倒海熱鬧得很，這也是抑鬱者多會失眠的原因。

靜坐的要點是心火下行，腎氣上行，達陰陽交溶，以生平和。

靜坐伊始，不是立刻就能靜下來的，腦子裡會出現常想和不常想的事、人、物等畫面都會出現。練功就要做到：不阻擋這些畫面出現，也不去引發它們出來，更不能跟著他們去想問題，就像看不喜歡看的記錄片，讓它們來去自由，麻木的看著，如此做了，就等於將鬱結之氣吐了出來，持續一段時間，抑鬱症定能好轉。

關鍵是假如你刻意保持大腦空白，大腦能做到嗎？！

如果能做到，那只是一時的快樂，練習完了，病情如初。

不管透過什麼鍛鍊，能緩解心理障礙和軀體障礙，這是不假，但是最終你得閒下來，這時，難受有時隨之而來。

當然，你不會一直運動下去，總有空閒的時候歇歇吧。即便你忙，忘掉了煩惱，但身心疲憊時，不好的預兆時有發生，你會驚出一身冷汗，心理想：“壞了，又犯病了！”

轉移注意力法有時起作用。前提是你的病情穩定，處於可控狀態。

假如不可控，以上是辦不到的。有時你心煩的都懶得說話和走路。