條件允許的話，生完孩子的女人最好做產後修復，月子裡做好飲食調理，不要一開始就大補特補。剛生完後身體還虛弱，開始可以先吃些流食，儘量清淡些，寶寶剛出生需要的奶量也不多，一開始就大補催乳的話，很容易堵乳，不及時疏通的話容易引發炎症的。

產後修復要等滿月惡露排盡，42天產檢以後才可以做。比如滿月發汗，滿月發汗可以把月子裡的一些溼氣排出來，減少以後怕寒怕冷現象，個人覺得感覺這個可以做。

另一個可以考慮盆底肌修復、腹直肌修復可防止產後漏尿、憋不住尿等。

盆底肌修復建議去專業醫院做，恢復盆底肌肉彈性。這個專案除了醫院用專用儀器做修復後，主要是靠自己平時多練習收肛動作。如果自己不多做練習，光靠醫院做一，二個療程，效果是不好的。

我當初也做了盆底肌修復，但回家後沒記得經常自己練，感覺效果不太明顯，可能帶娃忙沒時間練是重點，光靠醫院裝置刺激不行的。

另外一個形體修復有條件應該做，醫院和相關機構也有相關課程。及時恢復身形和肌肉肌能。否則放任自己的話有可能產後體形就很難恢復到原來體形了。

以上是主要的，且要及時做的，供參考。其他一些專案也可問一下專業機構，生孩子後又要帶娃時間是很緊張的，這些看時間或經濟條件可以考慮做或有條件再做。

從家裡洗過澡帶上待產的東西，穿裙子穿裙子去。

確定打了防止術後腸粘黏的藥，這個藥不能報保險400塊，所以會先問要不要打進去術室了，自己躺過去手術檯上，右手夾上測血壓的，左手吊上氧氣瓶，戴上氧氣管，加了鎮痛汞，準備打麻醉針，我不敢看那根針有多粗，側過身躬起來，護士交代打針的時候千萬不能動，小心一偏就出事了，可能我太緊張了，我還沒來的感受痛感就已經打完麻醉了，護士幫我翻過身，我已經控制不了，慢慢腿先麻，

寶寶先推出去了，我在裡面縫合傷口，選了美容線免去拆線又得疼一次，傷口縫合了很久，我整個人開始暈，後面有點難呼吸，麻醉師給我加了鎮痛汞。

第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!最後給大家說說產後修復有哪些專案

1.盆底修復

醫院這個專案很火，現在市面上大型產後修復中心也有這專案，主要是生產小孩後陰道鬆弛，毒素較多，炎症反覆發作，盆骨變寬等等現象普遍。盆底修復就可以預防這些問題。

2.產後體質調理

產後氣血津傷，不能正常運動，體迴圈下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒溼淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等症狀。產後媽媽儘早做體質調理，受益一生。

3.子宮復舊

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復舊。

生完孩子之後應多注意休息，堅持產後康復訓練。新手媽媽應掌握科學的產後康復方法。促進身體恢復。縮肛運動可幫助促進產後健康。縮肛運動方法，將陰道和尿道肌肉緊繃進行收縮，堅持5秒，然後慢慢放鬆。上面說的運動不受時間合體位的限制，每天想什麼時候做就什麼時候做，每天2至3組，每組做10至15次。我也是這樣過來，希望新手媽媽們可以帶回去。

如何家庭條件允許的情況下，生完孩子的女人最好做產後修復，首先月子期你已經在做產後修復了，飲食調理你的腸胃和氣血，五臟六腑，其次肝膽脾胃！產後24小時你就可以開始了母乳餵養，所以胸部護少不了，其次15天以後剖腹產看傷口癒合情況，就可以做腹直肌修復和骨盆修復，另外就是大補艾灸，溫宮暖巢，祛溼驅寒！滿月後就是滿月汗，還是排毒排寒、排溼。42天產檢以後，惡露排盡，就可以做盆底肌修復。腹直肌修復主要是為了讓大肚腩變小，骨盆修復和盆底肌修復是避免大屁股，以及產後漏尿、憋不住尿、婦科炎症等問題。這些是必做專案。為了產後夫妻生活和諧，還有私密保養。對自己身材有要求還有身型管理，體雕！就這些吧！