1.最好保持窗戶通風，保障自己不要著涼，保障身體，手，腳，脖子後背等不要受涼。

2.就是主要看你的體質了，看你是涼性體質還是熱性體質。因為每個人體質是不一樣的，月子要想改善體質不要去吃一些中藥，除非你一些特別明顯的疾病，通過食療不能調整的。如果說寶寶不吃奶的話，寶媽月子可以通過中藥調整疾病。看你是熱性體質還是涼性體質，如果是熱性體質多吃一些葡萄，絲瓜，青菜等溫性實物就可以，吃太熱性太涼性的食物都會傷身體。如果是涼性體質，可以多吃一些溫性食物，也不要吃太熱性涼性實物，溫性實物比如蘋果，青菜，堅果保證維生素攝入，包括多吃肉類一類的食物，保證微量元素攝入，食物品類要豐富，像水果也不要吃涼的，要用微波爐加熱一點點，吃溫的。

總之，平時也儘可能要少食多餐，這樣也不用擔心長胖。因為產後身體元氣大傷，也不要刻意控制飲食，這樣不利於產後身體恢復。要多吃一些補氣血的食物。保證身體充足睡眠，保持良好的心態，愉快的情緒。我的回答就到這裡，你有什麼好的建議歡迎留言交流，祝你早點恢復元氣，拜拜。

大家好，我是尹恩惠，非常高興回答這個問題。很多人都會說，如果月子能夠做的好嗎？身體會比有寶寶之前好的多，所以很多女性朋友都會利用坐月子這段時間來改善自己的身體狀況。那麼首先坐月子雖然不能夠收風，但是也不能穿太厚太重的衣服，特別是在夏天的時間。經常捂著身體很容易導致出汗困難。而出汗就是幫助排出身體毒素的好方法，適當的排汗讓會讓婦女的體質更加好。坐月子的時候多做一些運動，正常的情況下順產產婦休息數日而剖腹產要休息一個月。如果想做運動千萬不要太激烈，不然很容易會導致產婦不舒服，而且初中的家務在坐月子的時候最好不要做，而且也最好不要經常抱寶寶多一些休息。很多的媽媽在坐月子的時候都會喝很多的紅糖水，但是喝的太多其實是不好的。

對於寶媽來說，坐月子真的不要再像老一輩說的那樣，什麼一個月不準洗澡之類的，日常的的洗漱還是要有的，只要不吹到涼風就可以，因為女人生完孩子，身體的所有細胞就好像都張開了，這種情況下如果受涼確實會特別難受。所以最緊要的是別受風。

其次，哺乳媽媽一定要找好正確的哺乳方式，躺喂是最好的姿勢，這個姿勢孩子大人都不會累，如果寶媽要坐著喂，那一定要記住別太長時間，因為後期你會發現你的腰不行。所以推薦躺喂，我基本都是躺著喂的。

還有就是護膚，在月子期間多吃一些補氣血的，紅棗啊，紅豆啊，黑芝麻啊，面膜可以不敷，但日常護理還是要用的。畢竟你是個辣媽！哈哈哈

還有就是眼睛，別玩手機太久了，因為真的會視力下降的特別厲害。