其實我們一般選跑鞋，不管男女最主要的是關注以下幾點:(1) 價格(2) 舒適性(3) 材質(4) 外觀(5) 緩震功能(6) 透氣效能等，現在可能大部分的年輕人都喜歡選擇國外的品牌，mizuno ， ascis，reebok，New balance，nike等。

這些品牌確實都有其各自的優勢。但是國外的品牌，一般來說價格都比較貴，對於普通的跑步愛好者來說，尤其是學生，應該算上是奢侈品了。相對來說國內的品牌，價格要便宜很多，而且效能方面也不亞於國外品牌，因此要挑選價效比較高的跑鞋，首選還是國內品牌。

個人來說比較推薦女生穿NB的跑鞋也就是新百倫，價格嗎有貴有便宜，自己量力而行

不傷膝蓋的前提是你核心要強，跑姿正確，完全靠鞋來防護不可能，一般大體重選緩衝型好些，進階者穩定型，大神無所謂拖鞋也行。

說到跑鞋那太多了，最最專業的要數亞瑟斯，超輕超軟，這款專業運動員選的比較多，愛好的話中國產的像李寧，安踏也不錯的本人運動就穿安踏質量好，關鍵是價格親民！大家可以去體驗一下。

我也是一位愛跑者，今年跑步右腿膝蓋有時也疼，於是女兒就給我買了迪卡儂的跑鞋，鞋子很不錯，跑步感覺提升了不少，你可以試試。但說實話，之後的跑步，我感覺僅靠鞋子對膝蓋疼痛的改善不是很大。所以建議你還是找個有經驗的跑者幫你調整一下跑姿，做些技術指導才會對你有所幫助。