東西向和南北向都可以，不過東西向睡時要頭朝東;南北向睡時要頭朝北。這兩種睡法各有好處。

1、南北向

專家們認為，頭朝南，有益於健康。

因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定;水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。

另外，人體的血液迴圈系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處於南北睡向時，由於主動脈和大靜脈也處於南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動最為順利和暢快，它的慣性有利於透過毛細血管，減少血栓的發生。也可以減輕睡眠時心臟的負擔。所以，南北睡向(頭南腳北)具有一定的防病和保健功能。

2、東西向

我們傳統的房屋建築，講究坐北朝南;而室內床鋪安置，則往往是東西向。而且大多數人的睡眠姿勢是頭東腳西。

另外，國外科學家主張頭朝東睡，認為頭朝北往往會導致失眠和不舒服。印度馬德拉斯醫學院的生理學教授薩拉達·蘇布拉馬尼亞姆夫人論證了這一基本原理。她說：地球磁場的微弱干擾，會使大腦中電的活動發生重大變化。如果頭朝北睡，就會引起人體內的生物化學運動發生重大變化。磁場的微型脈衝，大大抑制著大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。

再者，地球自轉的方向是自西向東，如果是頭東腳西睡，正好是頭的運動方向先於腳，對睡眠中的生物化學反映有安撫作用，也可以使人睡得更塌實。

3、總結

結合地球自轉離心力考慮：頭朝南則血液衝頭，頭朝北則血液衝腳。朝東西則影響很小。(這是因為我們住在北半球，如果南半球正好相反)。從血液流向考慮，東西向睡略好。北次之，忌南向。

從地磁場考慮，東西向睡，切割磁力線造成頭腳電位差，比南北向更大。所以，磁場考慮南北向略好。東次之，忌西向。

總的來說，由於離心力造成的血液流行和地磁場都是非常微弱的，只有非常敏感的人體才能感受到，因此，只要自己舒服就好，東西南北各有優缺點。但是相對來說頭朝東與朝北要好過過頭朝西和朝南。

臥室的床不管是東西放還是南北方都是可以的，但是建議東西方向放置的時候，頭要朝向東睡覺；而南北放置的時候，頭要朝南睡覺。