我是70後，從十八九開始吸菸。斷斷續續抽了能有三十年了。後來到了春天就咳嗽，感冒了主要症狀也是咳嗽。成宿成素宿咳嗽，後來就想戒掉算了，我到現在戒了能有三四年了吧。我覺得如果想戒菸的話，意志一定要堅定。我把我戒菸的幾點心得跟大家分享一下： 1:早上起來的第一口煙一定要忍住，能拖就拖 2:飯後的煙也是要能拖就拖，想抽菸的話就喝點茶水壓一壓

3:戒菸期間儘量不要聚會吃酒席，也不要跟吸菸的朋友在一起。

4:戒菸一段時間後，千萬不要嘗試再抽一根沒事。那樣復吸的可能性很大,我戒了一年後看到別人吸菸都饞，主要還是心裡需要

戒菸的難度之大難以想象，我在勸人戒菸方面是一個失敗者—無一成功。

事實上勸人戒菸實屬多事，戒菸只能靠自己。有吸菸習慣的人，尤其是那些煙癮極大的人完全不必理會別人的說教，什麼媒體影片宣傳畫，還有那些患癌威脅，氣管炎加重警告，對環境影響，對周圍人的傷害等等說法，無非都是一個目的：讓你害怕，讓你憐憫，讓你警醒，除了明令禁止吸菸的地方比如加油站，山林裡，飛機上，燃料庫等等你不要抽菸，因為那可能使你的錢包容量減少甚至蹲班房，只要是不違法的地方就儘可以抽你的煙。你完全不會為傷害了自己和別人負法律責任，至於背後的批評，你完全可以就當是聽不見也看不見，煙癮大，既然自己拿自己沒辦法，別人也是瞎操心。

戒菸這個詞是專為有自制力的吸菸人準備的，因為他們認為自己的健康，別人的健康比自己的煙癮更重要，所以把自己的吸菸權捨棄了，值得嗎！

我不知道電子煙的原理，認為那也是騙人的，如果不想戒掉，乾脆還是回去繼續抽香菸。

戒菸，怎麼說呢，自己就抽菸現在又被邀請回答這個問題感覺挺為難的，…為什麼呢，因為你自己都沒有管理好自己你還怎麼說別人或者教育別人呢， 有人說戒菸其實不難，全憑藉毅力或者說沒有戒不了的東西啥的，其實我是贊成這樣的說法，男人嘛或者男孩子其實都是有剋制力和血性的，只不過是沒有逼迫你到那個份兒上，真的到逼到那個份上，別說煙，毒你都能戒了，…還是有錢，沒錢你抽啥煙，妻兒老小眼巴巴等著吃飯 你兜裡揣個20.50米別說你去買菸抽？不可能的是事兒，毅力是一方面，剋制力它又是一方面 剩下就是環境， 所謂的環境就是接觸意識，我不和抽菸的人打交道或者我不想它就不會吸菸了，實在戒不了開句玩笑話，你買一包煙你給我20塊 你看你捨得不？但凡知道捨不得或者不傻 都能戒菸，循序漸進 想想自己到底“能不能抽” 再去戒菸 。 努力區相信自己 評估自己 …

戒菸相對來說，要拿出一個人的堅強信心，不吃就是不吃，不說戒菸有信心毒品也能戒掉。既然戒菸了，還吃什麼電子煙呢，有意思嗎！！！